100卡路里的食物是什么样子的？看完你就知道自己为什么胖了？
什么是卡路里？它是一个能量单位。简称Cal，和焦耳有关系。他们的公式换算是1千卡= 1000卡)≈4.2千卡(kj)。
毫无疑问，很多人会说，我真的搞不懂哪个热量，哪个焦耳！没关系。我们不需要知道热量的能量单位，只需要了解几类食材就可以了。大部分都有100卡路里。成分虽然少，但是热值一点都不低。
一勺冰淇淋
夏天来了，你准备好安排冰淇淋了吗？然而，冰淇淋只是减肥大业中的一块绊脚石。一勺冰淇淋的热值会有100卡路里，不仅容易造成肥胖，还会刺激食欲，对饱腹感非常不好。
200毫升果汁
果汁显然是纯天然果汁制成的。为什么发热量这么高？因为果汁含糖较多，可以榨200ml果汁。一般你需要两个橙子，相当于吞下了两个橙子的含糖量和热值，但是你得到的膳食纤维并不多，比单独吃橙子更有营养。
1/4宋克面包
好吃的可以赞面包外脆里嫩，有很浓的奶香味，被很多人用来做早餐或者饼干的配料。但是面包很好吃，很脆，当然还有更多没加盐的黄油。无盐黄油的热量就不用我多说了。想想这一小块值得称赞的面包里包含了多少卡路里的无盐黄油。加入小麦粉和糖，热值不会高。
3/4罐可乐
肥宅欢乐水中的可口可乐带给我们的热量和带给我们的快乐一样多。可口可乐的含糖量是人发胖的原因之一。每杯可口可乐可以提取五六块方糖，所以热量很高。所以，喜欢肥宅和开心水的朋友，不要喝醉了，否则很难减肥成功。
一根香蕉
香蕉苹果被很多人认为是减肥的食物。饿的时候吃一根香蕉会让你觉得很饱。而且香蕉含锌量比较高，非常适合运动健身的人。但是香蕉的热量也不可小觑，它是一种热量比较高的食物。
一杯啤酒
心烦的时候想喝酒？或者吃了一顿美味的宵夜，想去配啤酒洒？别忘了，啤酒的热量很高，一杯啤酒基本相当于一碗米饭。每个人都吃得很饱。你能喝杯啤酒吗？不要贪心！
说到这里，我想大家对100卡路里的视觉第一印象还是有点小的。我们平时接触到的很多食材，热值都远高于100卡路里，比如冰淇淋。你不会只吃一勺冰淇淋吧？比如可口可乐，每次喝一整罐。
比如一个好吃的，面包颂，1/4会有100卡路里。如果你吞下一整片颂歌面包，你将获得400卡路里的热量。这是减脂餐吗？你意识到为什么你不能减肥，变得这么胖了吗？