香蕉奶昔能减肥吗？怎么吃香蕉奶昔减肥？

香蕉奶昔有一定的减肥效果，但是香蕉热量高，不能吃太多。所以，想用香蕉奶昔减肥，需要掌握正确的吃法，并坚持下去。

2香蕉奶昔怎么吃1首先大家要准备两根香蕉和一袋鲜奶。然后将香蕉去皮切成小块，放入榨汁机，或者直接将香蕉放入手摇杯。其实摇出来的奶昔也很有效果。

2.香蕉富含钾，有非常好的瘦腿效果。另外，通过吃香蕉，减肥者会有非常好的饱腹感，可以为人体提供大量的能量，不会让人体感到饥饿。

3、香蕉延年益寿，老少皆宜，是减肥者的首选。香蕉味甘性寒，药用价值高。其主要功能有清胃、治便秘、清热润肺、消渴烦渴、填精解酒等功效。因为香蕉性寒，脾胃虚寒、胃痛腹泻的人要少吃，胃酸过多的人尽量少吃。

3如何喝奶昔能健康减肥1，不要用代餐奶昔。现在市面上大部分奶昔可能都宣称达到快速减肥的效果，但这种节食方式并不可取，长期使用会伤害身体。

2、吃水果奶昔如果你想减肥，不要吃冰淇淋和牛奶做成的奶昔，而是喝水果奶昔，加入对减肥有益的水果和蔬菜，如香蕉奶昔、番茄奶昔、樱桃奶昔、黄瓜奶昔等。，注意不要用那些高热量的水果。

3、饭前喝奶昔，不要用奶昔来代谢餐食，健康减肥是保证饮食合理，营养均衡。可以在饭前1小时或半小时喝水果奶昔，可以增加饱腹感，从而减少进餐时的食量，有助于减少热量摄入。