每天只吃蔬菜，真的能减肥吗？

人要减肥，说吃蔬菜可以减肥，但是错误的吃蔬菜方式会让我们瘦下来。今天，我将和你谈谈减肥。

减肥方法之一:把主食当蔬菜吃

众所周知，吃土豆对身体有好处，包括红薯、紫薯、山药、芋头、土豆等。，但山药、芋头、土豆的营养介于主食和蔬菜之间，可以含有高能量的淀粉。另外用的烹饪方式是油炸，热量只能高。

所以我们在吃山药、芋头、土豆的时候，可以把它们作为主食来帮助，既能保证我们的主食消耗，又比白米面的主食更有营养。

方法二:把蔬菜汁当蔬菜喝。

现在技术比较发达，很多家庭都买榨汁机用。有的人觉得单吃蔬菜不好，就用榨汁机榨果汁喝。如果他们觉得无味，就加一些糖，这样低能量的蔬菜汁就变成了高热量的饮料。

喝了之后不仅没有减肥，反而有发胖的危险。而且，即使是不加糖的纯蔬菜汁，也不建议大家食用。因为在家里榨汁的过程中，蔬菜中的很多营养成分都会被破坏，即使喝了也没有蔬菜的营养价值。

所以大家还是自己做饭吃。

减肥方法三:烹饪方法不对。

烹调蔬菜有几种烹调方法，如炒、炖、煎、蒸。在家里，我们可以控制油的用量，但是无论是外面的大饭店还是小饭店，我们都知道放了多少食用油！当然，我肯定我们家里还有更多。