三种美味豆浆最适合秋季饮用。

每天喝一杯豆浆可以补充蛋白质中的钙，而豆类是补充这些营养的最佳途径和来源。豆浆的种类很多，可以搭配很多食物，做出美味的豆浆。你知道什么豆浆适合秋天喝吗？下面我们就来看看这些美味的豆浆是怎么做出来的吧。

花生豆奶:

材料:大豆、花生45g，牛奶200g，水1200ml，糖适量。

制作:将大豆浸泡6-16小时备用；将泡好的黄豆和花生放入豆浆机中，加入适量的水，打碎煮熟，再用豆浆机过滤。花生有补疲劳的作用，可以有卵磷脂的摄入，还可以提高记忆力，用大豆做豆浆，可以保湿美容。

枸杞豆浆:

材料:黄豆60g，枸杞10g，水1200ml，糖适量。

方法:将大豆浸泡6-16小时备用；将泡好的黄豆和枸杞一起放入豆浆机中，加入适量的水，打碎煮熟，再用豆浆机过滤即可食用。枸杞在做豆浆时能滋补肝肾，适合秋季食用，能提高免疫力，还能起到明目养肝的作用。

芝麻黑豆浆:

材料:黑芝麻、花生10g，黑豆80g，水1200ml，糖适量。

制作:将花生、黑豆浸泡6-16小时备用；将黑芝麻、泡好的花生、黑豆放入豆浆机中，加入适量的水，打碎煮熟，再用豆浆机过滤。芝麻可以有补肾乌发的功效，尤其是对肾虚的人。用花生、黑豆做豆浆，可以补血、催乳、润肠。

豆浆的制作方法有很多种，大家可以根据自己的需求选择适合自己的搭配方式。秋天适合吃一些滋阴的豆类，可以排毒补钙，对促进骨骼健康也有好处。