帮我看看这个食谱能不能帮我减肥。

掉秤没问题，但是~ ~ ~，早上六点起床，先喝一杯温水，吃一片复合维生素，吃一个苹果煮一碗浓稠的麦片吃。中午喝一碗粥，或者吃一个红薯(最好带皮蒸)。如果只能买烤红薯，那也行。清水煮白菜(或蔬菜)吃一碗，晚上不吃，或者喝一碗稀粥(煮粥的方法有很多种，可以做的不一样)。这个比你的健康多了~ ~ ~