女性夏天应该喝什么粥减肥？夏天吃减肥粥有哪些做法？
1，减肥粥的做法
(1)蜂蜜粥
将白米洗净，放入锅中，然后加入适量的水将其煮成白米粥，煮至熟时加入适量的蜂蜜，再煮两分钟即可。蜂蜜粥可以作为晚餐的主食。可以润肠通便，有效帮助便秘肥胖者减肥成功。
(2)香蕉粥
大约两个香蕉就够了。首先，剥香蕉，在碗里捣碎。然后煮一锅白米粥，煮好后加入香蕉泥和糖。香蕉粥也可以作为主食吃来减肥。大家都知道香蕉有减肥作用，香蕉粥有清热润肠、润肺止咳的功效。
(3)鲜葵花粥
先将向日葵洗净切成细丝，然后与大米一起煮成白米粥。当它熟了，加入切好的向日葵，再煮两分钟。鲜葵花粥有清热润肠、凉血解毒的功效。非常适合肠胃积热引起的便秘，可以帮助便秘的肥胖者减肥成功。
(4)土豆粥
先将土豆去皮洗净，切成小块，然后与白米饭一起放入锅中，加适量水煮成粥。能益气健脾，解毒通便。也可以作为减肥晚餐食用。
(5)芝麻粥
抓一把30G黑芝麻，洗干净放入锅中，然后将约100G粳米洗干净一起放入锅中，再倒入适量清水煮成粥。多吃对减肥很有效。
(6)无花果蜂蜜粥
将白米洗净，放入锅中，然后加入适量的水。水开后，加入30G无花果，煮成粥。煮好后可以加入适量的蜂蜜作为调料。
(7)芹菜粥
将粳米用清水洗净，浸泡30分钟，然后放入锅中煮至水开。然后将芹菜切成颗粒，倒入锅中。粳米煮熟后，加入切碎的生菜，再煮两分钟。最后在锅里加点香油，葱花，盐，搅拌均匀后关火就可以吃了。
2.适合女性的减肥运动
第一，慢跑减肥
单纯的跑步被称为有氧代谢之王，跑步中的慢跑被称为健身跑。慢跑简单，运动量容易调整，瘦身效果更显著。
第二，走远路，快走。
长距离步行为宜，每天两次，每次1小时。走路要快，让血液中的游离脂肪酸得到充分燃烧，脂肪细胞在萎缩，从而减肥。
第三，跳绳
跳绳被认为是最经济有效的运动，而且不受场地限制。跳绳是一种有氧运动，每半小时可以消耗400卡路里的热量。
第四，骑自行车
现在社会都在提倡环保，所以骑自行车应该是一种很好的上班交通工具。当然，并不是每个城市都有合适的道路方便每天骑车上班，但这项运动也是一项非常好的运动，对减腿非常有用。
五、跳舞减肥
跳舞可以使身体的各个部位得到锻炼，并能有效地瘦腰、臀部和大腿，增加身体的柔韧性和灵活性。