为什么运动减肥会越来越胖？

其次，三餐饮食要正常(多吃水果多喝水。饭前吃1小时可以控制食欲，饭后2小时有助于新陈代谢)。不能因为减肥就不吃或者只吃一点点，这样会跟不上你减肥的步伐，过犹不及就会厌食。

再者，如果只是短时间的话，很容易反弹。不要太草率。很多时候你可能一开始就胖了(我以前减肥只有一个星期)。。结果反弹了~ ~)，但是坚持下去，一定会瘦下来的。

还有就是你有没有减掉哪个部位，那个部位肯定会瘦下来，最好做全身运动。

需要提醒的是，不管怎么减肥，一定要注意喝水的问题。比如早上锻炼，每20分钟喝一次水，一次约120mL，晚上或下午约200ML，不要等到口渴了再喝，千万不要暴饮~ ~适量~

最后，你要保持愉悦的心情。不能因为还没瘦下来就抑郁。你的心情很重要。也可以在网上浏览一些相关合理的减肥方法。对了，你说晚上要做一个小时左右，所以我建议你睡前做，洗完澡再睡觉。这样更好。反正坚持住~ ~

望采纳~ ~