为什么运动减肥会越来越胖?

首先,不能忽视早餐,也不能吃得太差。不要以为不吃早餐就能减肥。

其次,三餐饮食要正常(多吃水果多喝水。饭前吃1小时可以控制食欲,饭后2小时有助于新陈代谢)。不能因为减肥就不吃或者只吃一点点,这样会跟不上你减肥的步伐,过犹不及就会厌食。

再者,如果只是短时间的话,很容易反弹。不要太草率。很多时候你可能一开始就胖了(我以前减肥只有一个星期)。。结果反弹了~ ~),但是坚持下去,一定会瘦下来的。

还有就是你有没有减掉哪个部位,那个部位肯定会瘦下来,最好做全身运动。

需要提醒的是,不管怎么减肥,一定要注意喝水的问题。比如早上锻炼,每20分钟喝一次水,一次约120mL,晚上或下午约200ML,不要等到口渴了再喝,千万不要暴饮~ ~适量~

最后,你要保持愉悦的心情。不能因为还没瘦下来就抑郁。你的心情很重要。也可以在网上浏览一些相关合理的减肥方法。对了,你说晚上要做一个小时左右,所以我建议你睡前做,洗完澡再睡觉。这样更好。反正坚持住~ ~

望采纳~ ~