身体瑜伽的好处

不能缓解日常生活的压力可能会导致严重的疾病。经常练习瑜伽可以让你的身心重新平静，同时有助于提高你的免疫系统，排出压力带来的毒素。这是你劳累一天后最好的治疗。

2.控制呼吸

呼吸也是不同性质的，它往往直接影响心理状态。难过的时候，呼吸的速度会快而浅；但是当你开心的时候，你的呼吸会变得缓慢而深沉。在日常生活中，我们不需要关注呼吸技巧，但当我们学会如何控制呼吸时，我们就会知道如何控制自己的体力和情绪。

3.减肥

瑜伽减肥是从根本上改造人的体质。肥胖者，多为暴饮暴食，多锻炼腹部姿势，可使异常食欲恢复正常。另外，肥胖的原因可能是意志薄弱。通过瑜伽训练，面对美食的诱惑，你会有更强的控制力。另外，内分泌失调或其他妇科原因导致的肥胖，当然可以通过瑜伽的各种姿势来控制。

4.解毒

每天生活在充满毒素的环境中，空气、饮食或者水中都有大量的毒素。然而，幸运的是，身体本身可以通过皮肤、呼吸、血液和排泄器官排除毒素。大部分瑜伽课练习的时候，你一般都会出汗，这个时候你体内的毒素就可以通过皮肤排出体外了。

在课堂上可以练习深呼吸技巧，心率也会加快，有助于促进血液循环。此外，还可以通过扭转、弯曲等方式按摩、刺激一些具有排毒功能的器官。因此，经常练习瑜伽有助于排出体内毒素。

5、塑造身材

长期坚持练习瑜伽姿势的女性，可以让胸部更加贴合，曲线更加分明；能使女性的腰部柔软结实；可以避免女性臀肌下垂；减少体内多余脂肪，有效减肥；能增加女性腿筋弹性，使女性的腿更长更漂亮。