红豆减肥法是什么？怎么吃红豆塑身？
1，怎么吃红豆减肥
红豆减肥原理:红豆可以防治足部水肿。红豆含有生物碱，能增加胃肠蠕动，防止便秘，促进排尿。
一、红豆、绿豆、山楂。材料:红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10克。做法:将所有材料洗净，然后放入锅中，倒入1000 ml冷水煮至红豆、绿豆熟透。吃法:将准备好的红豆、绿豆、山楂汤分成两份，一份趁热将红豆、绿豆、山楂、红枣全部吃完。另一个放冰箱加热后再吃。边肖提示:煮红豆和绿豆之前，先用冷水浸泡一个小时，这样更容易煮开。
二、红豆鲤鱼汤。配料:红豆、鲤鱼。做法:将红豆和鲤鱼一起加水熬汤。边肖提示:红豆鲤鱼汤对水肿有很好的防治作用。还可以治疗肝硬化腹水。对女性补体缺乏也有很好的效果。多吃红豆也可以预防贫血。
第三，陈皮红豆汤。材料:红豆200克，陈皮5克，盐少许。做法:将红豆浸泡半小时，然后用500毫升水煮沸30分钟，即可煮熟。将陈皮浸泡在热水中，直到它变软。然后红豆煮好后关火，放入陈皮，然后盖上盖子炖十分钟。然后加盐。边肖提示:坚持吃至少两周，每次饭后。红豆陈皮汤对排出体内多余水分有很好的作用，红豆减肥法对瘦腿有很好的效果。
第四，红豆糯米粥。配料:红豆、薏米。做法:将红豆、大麦洗净，放入锅中，然后加入足量的水，用大火煮开，然后关火。将红豆和大麦放入锅中炖半小时。再火，继续烧。等到水开了，再炖半个小时。这样就做成红豆薏米粥了。边肖提示:红豆糯米粥的大部分有效成分都在汤中，所以你可以在烹饪时多放些水。也可以喝红豆薏米粥水当茶。
2、低热量食物推荐
(1)樱桃番茄
热量22大卡/100g，樱桃番茄富含酸性汁液，可以帮助你平衡皮肤的酸碱度。番茄红素还能保护人体免受香烟和汽车尾气中致癌毒素的侵害，并能提高人体的防晒功能。其中所含的苹果酸或柠檬酸有助于胃液消化脂肪和蛋白质。
(2)芦笋
热量19大卡/100g，低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C和钾。能促进人体新陈代谢和热量消耗，是增强免疫力和燃烧脂肪的食品。因为它的脱水能力，吃芦笋可以减肥。
(3)胡萝卜
热量为25大卡/100g，一根胡萝卜可食用部分约为120g。胡萝卜含有丰富的维生素和胡萝卜素，可以改善身体的新陈代谢，促进热量的消耗。
(4)芹菜
热量为12大卡/100g，芹菜是缺铁性贫血患者的好蔬菜，还能减少下半身积水。
(5)金枪鱼
热量为198大卡/100g，金枪鱼的蛋白质含量高达20%，但脂肪含量很低，俗称海鸡，营养价值很高。鱼类中的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，含有完整的氨基酸，包括人体所需的8种氨基酸。
(6)全麦面包
热量65卡/片，全麦小面包是面包中热量最低的。我建议你早餐吃一个全麦面包来填饱肚子。
(7)土豆
热量为145卡/张。薯条和薯片只会增肥，但是煮土豆就不一样了，会有瘦身的效果。用它代替主食，加点盐和黑胡椒，味道不错。试试看。
(8)鳄梨
热量为160大卡/100 g牛油果富含不饱和脂肪酸，热量少，含有大量的酶，具有健胃清肠的作用，经常食用还具有养生的作用。