不吃晚饭能帮助减肥吗？

不吃晚饭的做法是在晚上6点以后停止进食，这样晚上的能量消耗可以高于摄入量，从而达到减肥的目的。但是，这种方法可能会导致白天饥饿感增加，影响工作和生活质量。而且，如果白天吃得太多，晚上不吃晚饭可能会导致营养不均衡。

少吃多餐就是一天吃几次，每餐食物量比较少，可以让身体保持饱腹感，减少摄入量。这种方法可以使你在白天保持精力充沛，防止饥饿影响工作和生活质量。但如果不能控制食量，还是会摄入过多的能量。

所以对于不同的人，要根据自己的情况选择合适的减肥方式。最好寻求专业的饮食建议，制定适合自己的饮食计划。同时，为了达到更好的效果，需要配合运动，保证睡眠。