女性人到中年，刮油减脂、清洗肠胃、滋补瘦身等有哪些食物推荐？

白萝卜炖虾原料:虾、萝卜、姜、葱、香莱、鸡汤。做法:1。萝卜去皮切丝。将虾须去沙线，洗净备用，姜葱蒜切块。2.锅里烧油，爆香少量葱姜蒜，放入虾仁。3.煎的时候用铲子压住虾脑，让更多的虾油渗出来。4.虾稍红时，加入白萝卜丝，边炒边加酱油和盐调味。5、加入一碗鸡汤，加盖炖5分钟，萝卜条会变松，上菜时加点香莱。刮油减脂，清洗肠胃，滋补瘦身。

三香炒瘦肉原料:五花肉50克，平菇6克，香赖20克，芹菜赖40克，葱1段，姜1克，蒜1段，米酒4克，酱油5克，盐2克，胡椒面0.5克，植物油3克。做法:1。准备原料。2.五花肉切片，香菇切细条，香梗切寸，生菜切与香梗同寸，姜、葱、蒜切碎。3.菜锅热后，加入植物油，将五花肉放入锅中。4.炒肉的油，加入米酒和酱油，炒出香味。5.加入葱、姜、蒜末翻炒。6.加入平菇条，搅拌均匀。7.加入生菜，翻炒，加入椒盐面。8.加入香梗，翻炒至蔬果快碎，关火。9.装盘，用小红辣椒装饰。刮油减脂，清洗肠胃，滋补瘦身。

炒芹菜木耳原料:木耳250g，芹菜250g，辣椒1，菱角适量，姜适量，蒜适量，盐适量，味精1适量，将木耳和菱角切片。2.芹菜切段，辣椒切块。3、起油锅，放入香葱和姜煸炒，将木耳放入锅中煸炒。4.香菇炒软后，将其余原料放入锅中一起炒至绿色。5、盐、味精调味就行。刮油减脂，清洗肠胃，滋补瘦身。