女性人到中年,刮油减脂、清洗肠胃、滋补瘦身等有哪些食物推荐?

白萝卜炖虾原料:虾、萝卜、姜、葱、香莱、鸡汤。做法:1。萝卜去皮切丝。将虾须去沙线,洗净备用,姜葱蒜切块。2.锅里烧油,爆香少量葱姜蒜,放入虾仁。3.煎的时候用铲子压住虾脑,让更多的虾油渗出来。4.虾稍红时,加入白萝卜丝,边炒边加酱油和盐调味。5、加入一碗鸡汤,加盖炖5分钟,萝卜条会变松,上菜时加点香莱。刮油减脂,清洗肠胃,滋补瘦身。

三香炒瘦肉原料:五花肉50克,平菇6克,香赖20克,芹菜赖40克,葱1段,姜1克,蒜1段,米酒4克,酱油5克,盐2克,胡椒面0.5克,植物油3克。做法:1。准备原料。2.五花肉切片,香菇切细条,香梗切寸,生菜切与香梗同寸,姜、葱、蒜切碎。3.菜锅热后,加入植物油,将五花肉放入锅中。4.炒肉的油,加入米酒和酱油,炒出香味。5.加入葱、姜、蒜末翻炒。6.加入平菇条,搅拌均匀。7.加入生菜,翻炒,加入椒盐面。8.加入香梗,翻炒至蔬果快碎,关火。9.装盘,用小红辣椒装饰。刮油减脂,清洗肠胃,滋补瘦身。

炒芹菜木耳原料:木耳250g,芹菜250g,辣椒1,菱角适量,姜适量,蒜适量,盐适量,味精1适量,将木耳和菱角切片。2.芹菜切段,辣椒切块。3、起油锅,放入香葱和姜煸炒,将木耳放入锅中煸炒。4.香菇炒软后,将其余原料放入锅中一起炒至绿色。5、盐、味精调味就行。刮油减脂,清洗肠胃,滋补瘦身。