帕梅拉在20分钟内燃烧了多少卡路里？

帕梅拉20分钟燃烧1200卡路里，帕梅拉有氧和无氧都有运动。帕梅拉的动作很多，你可以自己练习。有氧运动是指人体在供氧充足的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求量相等，达到生理平衡。有氧运动的特点是强度小，节奏快，持续时间长。

常见的无氧运动有:短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、跳水、肌肉力量训练等。可以提高氧气的摄入，更好的消耗体内多余的热量。做有氧运动时，要求每次运动时间不少于1小时，每周3至5次。