苦瓜和荷叶能减肥吗？苦瓜和荷叶是做什么的？
1，苦瓜荷叶能减肥吗？
是的，中国自古以来就把荷叶视为瘦身良药。因为莲的根、(莲藕)、叶有单纯利尿、通便的作用；苦瓜含有一种高能量的脂质，生物活性很强。这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠。通过改变肠道细胞的孔隙网络，阻止脂肪、多糖等热量大分子的吸收，但不影响维生素、矿物质等营养物质的吸收。
2.苦瓜的功效与作用
2.1，清热益气
苦瓜具有清热解暑、养血益气、补肾健脾、养肝明目的功效，对治疗痢疾、疮疡、中暑、发热、痱子过多、结膜炎等疾病有一定疗效。苦瓜减肥法苦瓜这样吃会更完美。
2.2、保护身体
苦瓜具有预防坏血病、保护细胞膜、预防动脉粥样硬化、提高应激能力、保护心脏的作用。
2.3.抗癌
苦瓜中的有效成分能抑制正常细胞的癌变，促进突变细胞的恢复，具有一定的抗癌作用。苦瓜中的有效成分可以抑制正常细胞的癌变，促进突变细胞的恢复。
2.4.降低血糖和血脂
具有降血糖、降血脂、抗肿瘤、预防骨质疏松、调节内分泌、抗氧化、抗菌、提高人体免疫力的药用和保健功能。
2.5、美肤
苦瓜可以润泽白皙肌肤，镇静滋润肌肤，尤其是在炎热的夏天，敷上冰镇苦瓜片，可以立即缓解皮肤烦躁。
3.荷叶的营养价值
3.1.荷叶中含有金雀花碱、前胡碱、荷叶碱等多种生物碱和维生素c，具有清热解毒、凉血止血的作用。
3.2.荷叶味苦而苦，性凉，归心、肝、脾；香味时起时落；具有祛暑利湿、健脾壮阳、化瘀止血的功效，主治暑热、烦渴、头痛、头晕、水肿、厌食、腹胀、腹泻、白带、脱肛、吐血、鼻衄、咯血、便血、崩漏、产后恶露、瘀血。
4.苦瓜和荷叶的饮食禁忌
1，苦瓜有降血糖、清火的功效，是一种适合饮食油腻、血糖偏高的人食用的食物。但如果一味追求苦瓜对身体的好处，摄入过多，可能会伤害心脏，对心脏健康产生负面影响。苦瓜可以降低血压和血糖。如果低血压或血糖低的人不能吃苦瓜，那么吃苦瓜过多的正常人也可以。苦瓜不仅不能大量食用。
2.荷叶有解热、抗菌、解痉的作用。加工后的荷叶味苦、微咸、辛凉，具有清热解暑、利湿通阳、化瘀止血的作用，对多种疾病有一定疗效。但喝荷叶茶有几点一定要注意:荷叶茶药性偏寒，建议用爵床汤代替决明子、乌龙茶泡茶，不适合经期女性饮用。脾胃虚寒者不宜喝荷叶茶，体质偏瘦、气血虚弱者慎用。喝荷叶茶也要适量，不宜过量饮用。体质瘦弱、气血虚弱者慎用。荷叶茶不能单独作为减肥茶，请不要长期饮用。
5、苦瓜和荷叶的做法
1，鸡蛋炒苦瓜:
材料:鸡蛋135g，苦瓜150g，植物油20g，香油2g，味精2g，盐2g，胡椒粉1g。
生产方法:
1.1.苦瓜洗净切片。
1.2.鸡蛋打入碗中，加盐、味精、胡椒粉搅拌均匀备用。
1.3，锅中加入开水，放入苦瓜焯水10秒捞出。
1.4，用少许盐腌制一会儿，挤出水分。
1.5.当锅里的油加热到四成时，倒入调好的鸡蛋汁，翻炒至鸡蛋变成块状。
1.6，倒入苦瓜翻炒几下，撒上香油调味。
2、莲米芡实荷叶粥
莲子芡实60克，鲜荷叶1片，糯米30克，猪肉50克，红糖适量。芡实去壳，荷叶切块，将所有药物和糯米放入锅中，加水熬煮至粥成，红糖冲服，每日2剂。能健脾止带，适用于带下不止，面色白或黄，四肢不温，食少便溏，神疲乏力等。
6、瑜伽减肥动作
1，侧身坐着——消除腰部脂肪
动作详解:根据基本坐姿，左脚向左伸展，双膝伸直，呼气，以腰部为支点，上身尽量靠近左腿，右手摸左脚趾，吸气，慢慢回到上身中央。
右脚向右伸出，膝盖伸直，呼气，以腰部为支点，上身尽量靠近右腿，左手触碰右脚尖，吸气，慢慢回到上身中央。每侧重复3次。
2、直角——矫正驼背，消除紧张_腿
详细动作:站姿，双脚并拢，吸气，同时双手合十，抬头挺胸。
呼气，身体向前弯曲，直到背部和腿部形成直角，注意背部保持挺直不拱起，眼睛看着双手，手指交叉，保持正常呼吸，尽量控制时间长一点，直到感觉有点累为止。
吸气恢复直立姿势，呼气恢复手臂，回到站立姿势，放松后再次重复。恢复直立姿势，眼睛看着双手，手指交叉。
3、狮子式——缓解胸面部和细手臂的紧张感。
详细动作:坐在地上。保持双腿向前伸直。提臀，弯曲右瑜伽膝，右脚放在左臀下方。然后弯曲左膝，左脚放在右臀下。左脚踝应该放在右脚踝下面。踮起脚跟，脚尖朝后。然后将体重转移到大腿和膝盖上。
向前伸展躯干，保持背部挺直。右手手掌放在右膝盖上，左手手掌放在左膝盖上。伸直你的手臂。手指分开，靠在膝盖上。
先用鼻子深呼吸，然后张开嘴尽量伸出舌头，从嘴里慢慢呼气，发出“哈”的声音。呼吸必须通过喉咙后部进行。当呼吸结束时，收回舌头，闭上嘴巴。
练习时眼睛要盯着眉毛或鼻尖。连续练习2-3次后，将手从膝盖上移开，伸直双腿。然后重复这个体式，先把左脚放在右臀下面，再把右脚放在左臀下面。
4、猫式——滋养脊椎，拉伸背部，瘦背
动作详解:像四条腿的板凳一样跪在地上。手臂和大腿与地面垂直，背部、面部和颈部与地面平行。
呼气的时候慢慢的把尾骨和头同时往下拉，让后面成为最实用的美妆教程，化妆师。仰拱，小腹内收，眼睛看着收紧的小腹。
吸气时，同时慢慢抬头，尾骨向上拉，小腹向地面压，直视前方。