双腿垂直靠在墙上有效吗？

在接触社会，和自己健身中，总结出了一个瘦腿方式，网上各种瘦腿视频都做过，但是效果不明显，后来发现重点是运动后的拉伸！！！重点拉伸！！！！重点拉伸！！！！重要的事情说三遍！

运动后记得做伸展运动。你必须伸展。如果不想拉伸，就不要运动。拉伸的程度和你的瘦腿欲望有关。如果瘦腿欲望强烈，那么拉伸的时间会更长！！！手打不容易，望采纳。