想问一下keep中的运动级别，也就是k1，k2，k3，k4，如何晋级？

keep中的运动等级，即k1、k2、k3、k4，并不推广，而是你根据自己的运动情况和身体状况自行选择。

KEEP中k1、k2、k3、k4的等级适合不同身体素质的人。最简单的是K1，难度从K1开始递增。也就是说，如果第一次使用KEEP，可以从K1开始练习。如果K1简单，说明可以上一级。

如果你经常锻炼，你甚至可以直接从K2或K3或K4开始练习。但是k3不能天天做。肌肉群需要恢复和休息，这也是为了他们更好的成长。期间多补充蛋白质。

扩展数据

一年时间，王宁的体重已经从170斤减到130斤，也在为健身发愁。没有对网上乱七八糟的健身知识的选择，没有对健身计划的科学安排，没有同龄人的相互鼓励。直到他有了做手机健身App的想法。

他留下来大致有两个原因。一个是他之前在ape题库的经历。Keep now提供了多种训练项目，用户可以根据个人喜好和健身环境选择不同的训练项目。

整体上类似于Six Pack等同类软件，提供视频引导和语音提示。但是Keep是真实的私教录制的，整体上更有冲击力和趣味性。“在线教育可以设置健身。”他说。

二是现实的“逼迫”。他曾经的体重是170 kg，但是他跑到健身房才发现自己面临着做有氧还是无氧的困惑。除此之外，缺乏激励体系，没有聚集相同粉丝的渠道，都是他在健身过程中发现的问题。这也是Keep会推出社区的原因。

参考资料:

百度百科-keep