学龄儿童做体操有什么好处？

体操是通过体位和姿势的变换，以及跑和跳，使全身的肌肉和器官活动起来的一种全身性活动，有利于身体素质和中枢神经系统功能的全面提高。适合学龄儿童做的体操有很多种，室内室外都可以。比如基本体操，把踏步、弯腰、转身、拉伸、空翻、下蹲、跳跃、引体向上、踢腿等体操基本动作，按照一定的顺序编排成不同的套路，具有消除疲劳、提神醒脑的特点，适合早晨起床和学习间隙。广播体操可以说是按照科学方法编排的一套基本体操，对于身体锻炼来说是相当全面的。每个学龄儿童都应该努力学习，反复练习。

室内体操包括前滚翻、后滚翻、倒立、架桥、劈叉、俯卧撑等，对提高孩子的柔韧性和灵敏性有很大的作用。家长在家做的时候要注意保护，避免劳损扭伤等意外。还可以学习做母女双操、父子双操等简单套路，比如推拉、攀爬等，注意配合。

跳皮筋、跳绳、踢毽子是我国传统的儿童锻炼项目，具有场地小、器材简单、游戏性强的特点。可以让孩子在笑声中得到全身心的锻炼，提高各项身体素质。冬天户外运动也能让孩子保暖抗寒。但是这些活动比较费力，有的孩子一直在玩，所以家长要控制孩子不要玩太久。

健美操是一种专门为人体的健康和美丽而安排的体操。它注重通过练习使儿童和青少年的外貌和动作变得美丽。在儿童时期，由于身体器官和身体素质发育水平不高，儿童通常只在家长和老师的指导下做一些有利于健美的动作，如仰卧起坐、仰卧抬腿、摆腿踢腿、爬杆、扔沙袋、举臂等。12岁以后，女生可以学习做简单的艺术体操动作和套路，如柔步、足尖步、滚步等。