体验佐丹利159素食三大禁忌，必看！！！
首先，不要担心
有很多朋友总想快点减肥，总想让自己的身体快点发挥作用，有的甚至在没有及时看到效果的情况下就放手了或者失去了信心。其实159素食不是药，没有疗程。药物治疗的优点是可以快速治愈疾病，缺点是针对性太强，但是没有考虑到对身体各种机能的调节，所以普通人一般会抵制服药，以免降低身体的自然抵抗力。
1.肝脏更新周期:6个月。
2.味蕾更新期:10天。
3.大脑的更新周期:和你的寿命一样。
4.心脏干细胞的更新周期:20年。
5.肺表面细胞的更新周期:2 ~ 3周。
6、眼部更新周期:和你的生命一样。
7.皮肤更新周期:28天。
8.骨骼的更新周期:10年。
9.肠道更新周期:2到3天。
10，钉钉更新周期:6到10。
11，红细胞的变化:4个月
12，头发更新周期:4个月。
13，白细胞更新周期:13-20天。
14，胃细胞的更新周期:一周。
所以如果你想减肥，请给自己三个月的时间，如果你想调理，请给自己六个月的时间，这样才能彻底改善自己的身体状况。
第二，避免不喝水，或者少喝水。
有朋友说我平时不爱喝水，总是喝茶或者饮料。有朋友说我不敢喝水。喝完水总想上厕所，所以不爱喝水。有朋友说我之前不想用其他减肥方法喝水。其实佐丹利159减肥一定要多喝水。脂肪在燃烧代谢，肯定会让你口渴，但不是坏事。喝水是因为1 kg脂肪的代谢需要10L的水来补充。
肥胖专家发现:体内缺乏水分，身体不能充分代谢脂肪组织，导致脂肪在体内滞留和体重增加。还有就是159素食的食材都是全谷物打磨的。为了保证食物中的营养成分不流失，食材本身都是用皮打磨的。一包159虽然只有35克，但是遇到水就会膨胀，所以有一定的饱腹感。其次，很重要是因为，159里有五种食材，包括坚果、菌类、谷物、花卉、种子。其中，种子属于一种至关重要的成分，扔进土里就会生根发芽，存活下来。这类食材吃下去后需要大量的水来溶解吸收，否则很容易导致几个问题:口干、额头长痘、上火排便干等等！所以，无论是代餐还是用乔丹159做素食，都要多喝水。一小口一小口地喝温水，在新陈代谢和吸收过程中，需要大量的水参与你的工作。
第三，避免不严格再次进食。
我终于设法改变了七天的饮食，但我终于能吃东西了。但是不小心吃多了，甚至有朋友又不吃了，直接改变饮食，导致食物改变效果失效。食物交换的结束取决于重新进食，所以重新进食非常重要。
1)复食期也是最重要的时期，比换食期更容易失败。更换食物的天数和重新喂食的天数相等，是最理想的。最好用佐丹利159进行代餐，从3餐/天到2餐/天，再到1餐/天，逐渐再喂；
2)恢复进食期间，一定要控制住旺盛的食欲，按照米汤粥的顺序慢慢过渡到正常饮食。如果进食任意扩大，会伤胃，使身体陷入紊乱状态。
3)换食的效果取决于重新进食的过程是否正确。再吃10-15天后，就是细胞修复再生的时候了，细胞修复再生的过程需要3-6个月。所以日常饮食要注意，“多清淡，少油盐，多蔬果，少肉类，多碱性，少酸性，忌寒凉，多保暖。”