练瑜伽需要准备什么？
什么瑜伽服和瑜伽垫是最重要的瑜伽用品，也是初学者必备的瑜伽用品。其他瑜伽辅助用品可以根据自己的练习情况添加，比如瑜伽袜、瑜伽球、瑜伽砖、瑜伽带、瑜伽巾、瑜伽圈、瑜伽轮、瑜伽毯、瑜伽柱、瑜伽发带、瑜伽绳、瑜伽吊床、瑜伽包、瑜伽鞋、瑜伽手套、瑜伽椅、瑜伽书等等。
瑜伽辅助瑜伽垫的作用:将瑜伽垫铺在地上，可以防止脊椎、脚踝、髋骨、膝关节等部位擦伤。
瑜伽砖:对于一些瑜伽体式，如果手不能着地或者身体不能达到平衡，可以用瑜伽砖辅助身体支撑和动作过渡。详细> & gt
瑜伽球:也叫健身球，在瑜伽球上做操会增加运动难度，锻炼平衡感，增强肌肉的控制力，做大量的拉伸运动。详细> & gt
瑜伽轮和瑜伽球的区别> & gt
瑜伽拉伸带:比如半脸型，两只手伸不到对方的时候，可以用拉伸带过渡；做舞王式的时候，如果手脚够不到，可以用延长带过渡。
瑜伽巾:用在瑜伽垫上，可以更好的吸汗防滑。使用公共瑜伽垫时，毛巾可以减少练习者与瑜伽垫的接触，保证卫生。
瑜伽毯的功能> & gt
瑜伽用品如何选择瑜伽垫:51东施边肖建议瑜伽垫选用无毒无味有弹性的产品。刚开始做瑜伽的练习者可以选择厚一点的垫子，比如6mm厚；如果有一定基础，可以选择厚度在3.5mm-5mm-5 mm左右的瑜伽垫详细> & gt
有必要买瑜伽毛巾吗> & gt
瑜伽服:服装要选用弹性好的材料，运动时出汗多，这就需要吸汗性和透气性高的材料，如莫代尔、氨纶等。瑜伽服上衣长度不要露出肚脐。在选择瑜伽裤的时候，建议尽量使用有系带端头的裤子。详细> & gt
瑜伽砖:好的瑜伽砖需要防滑性好，结构紧凑稳定，回弹性好，尺寸更好让使用者握持。
瑜伽球:瑜伽拉伸带一般用棉布、棉麻或合成纤维等无弹性的布料制成；宽度一般固定在2.5cm，长度根据用途分为各种类型，一般从1m-4m不等；伸缩带由带体和铜扣组成。皮带太软易起皱影响使用，太硬触感差；铜扣应防水，以免生锈。
边肖推荐了lululemon女士丨Align to exercise 7/8长度瑜伽裤*亚洲LW5BL4A 850月销量:1000+店铺Lululemon官方旗舰店> & gt直立瑜伽砖高密度舞蹈教具初学者泡沫砖儿童舞蹈练习砖12.9月销量:900+店铺直立旗舰店> & gt儿童孕妇日用瑜伽砖高密度环保舞蹈瑜伽砖59.9月销量:14+店铺日用瑜伽旗舰店> & gt& gt& gt瑜伽用品练习动作瑜伽砖动作
触地时，如三角拉伸，可将手撑在瑜伽砖上；做脊柱后凸的动作时可以用瑜伽砖支撑身体，可以减少受伤的概率；比如金刚坐的英雄坐姿，当练习者脚背不够柔软无法正确完成时，也可以借助瑜伽砖来完善。详细> & gt
瑜伽伸展动作
在瑜伽带的帮助下，可以做很多瑜伽动作，如抬臂、十指交叉抬臂、山形变型、增强屈曲伸展变型、单腿站立伸展、三角形伸展、增强屈曲伸展——凹背、双角、完整船、支撑头倒立、四腿拱桥等。详细> & gt
瑜伽球动作
瑜伽球动作一般针对腹部、背部、腰部等部位。比如瑜伽球平板支撑、瑜伽球卷腹、瑜伽球侧抬腿、瑜伽球拉伸、地滚、单腿深蹲、贴球、夹球等等。详细> & gt
如何膨胀和缩小瑜伽球> & gt
瑜伽滚轮运动
倒立初期练习:双臂支撑在身体下方，双腿并拢伸直，脚背贴在瑜伽轮面上，以腰腹为核心，身体呈倒V字形向外推出。
脊柱后凸运动:腰部沿着瑜伽轮的弧线躺在上面，肩膀打开，头向后仰。蝎子式预备运动，上半身拉伸，瑜伽轮置于腹部下方，双腿并拢直背向上。
瑜伽用品清洁保养瑜伽垫清洁保养:可以将两杯水和四滴洗洁精放入喷雾器中，喷洒瑜伽垫，然后用干净干燥的毛巾擦干。如果不喜欢洗洁精的味道，也可以在清水中加入一点盐。瑜伽垫的日常保养可以借助瑜伽垫来完成，瑜伽垫可以铺在瑜伽垫上吸汗，使用后可以机洗。
瑜伽服清洗保养:瑜伽服面料柔软轻薄，可手洗。机洗的话，把衣服放在洗衣袋里，翻过来洗。梅古·边肖建议轻柔洗涤。
瑜伽砖的清洁保养:用干净的布轻轻擦拭。如果太脏，用软刷刷脏的部分。洗完后自然晾干，避免阳光暴晒。
瑜伽球清洗保养:清洗瑜伽球时，用清水或肥皂水清洗球表面，不要使用化学溶剂。为了延长球的寿命，房间的地板要保持清洁，避免尖锐物品。使用后直接排气，放入原球盒中。不要把它放在热的地方。另一种方法是买一个网，把球放在里面。
什么牌子的瑜伽用品好？黄芩主要通过种子繁殖，也可以通过扦插和生根繁殖。黄芩喜温暖，耐寒，地下部分能耐受-30℃的低温；耐旱怕冻，种植在排水不畅或多雨地区，生长环境差，易引起根腐病。
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