运动减肥可以吃坚果吗？

你不能吃坚果。如何下来，是很多人非常关心的问题。为了达到科学减肥的目的，一定要管住嘴，迈开腿。饮食控制方面，不能只控制午餐。你要合理安排一日三餐，可以吃一些粗粮、果蔬、豆制品等。午餐时。在运动方面，你最好选择每天跑步或游泳一小时。减肥需要长期的坚持。