瘦身怕长胖。

在这个以瘦为美的时代，很多人，尤其是女生，每天都在嚷嚷着要减肥。减肥的方法有很多，比如运动，吃药，其中节食是最常见的。如果我们为了减肥而节食，那么在接下来的时间段里，除了少吃多餐的时候，一定不能吃任何东西，否则很容易发胖。第一个是六点以后，第二个是睡前，第三个是在看电视剧的过程中。1.下午六点以后。六点以后是指晚饭后，我们一般在六点左右吃晚饭，所以晚饭后尽量不要吃其他东西，包括水果。有人认为水果补充维生素C等微量元素，多吃水果对身体有好处。但是，如果你想减肥，尽量少吃六点以后的水果，因为大部分水果里面都含有大量的糖分，也会导致肥胖。如果是膨化食品或者碳酸饮料，就更要严格制止了，因为六点以后，我们几乎都回家了，很少运动和消耗，所以吃什么都会长肉。二、睡前。相信大家都很容易理解这一点。睡觉前我们最好不要吃任何东西或吃宵夜。虽然睡前容易饿，但如果我们早点睡觉，就会避免这个问题。如果睡前吃东西，然后马上睡觉，一方面对肠胃不好，增加肠胃的工作量，长此以往会消耗肠胃；另一方面，也会导致睡眠质量下降，因为刚吃的东西可能还没有消化，卡在肚子里；最重要的是长胖，因为如果睡前吃东西，几乎所有人都会长肉。第三，看剧过程中。很多人可能不理解这个时间段，但我想说的是，它往往是最容易被忽视的时间段，也是体重增加的最有力的导火索。一般女生看剧，尤其是韩剧，都会全身心地投入。乍一看，几个小时可能已经过去了，所以在这几个小时里，除了上厕所，他们几乎保持一个姿势不变。而你看电视剧的时候，你是投入的。如果你选择在这个时候吃，很难注意到食物本身，所以你会一直吃下去。不知不觉，这样吃肯定容易胖。

所以为了减肥，必须闭嘴迈开腿。管住自己的嘴很重要，因为一切从口入，病从口出，胖从口出。如果你能守口如瓶，特别是在这些期间不吃东西，那么你就会越来越接近你的目标体重。当然，除了饮食，还可以定期运动。运动不仅能增强人的抵抗力，还能达到减肥的效果。为什么不两全其美呢？