每天做100个仰卧起坐，跳绳40分钟够减肥吗？
那要看你的瘦身目标了。
500跳不算多。一分钟跳100次的话，只跳5分钟，大概是100卡。
快走的话40分钟就不错了，大概300卡路里。你离开的时候应该收腹。
不建议做仰卧起坐，因为看起来很累但实际瘦身效果很差，主要是练腹肌。如果建议像瘦腰收腹一样做平板支撑，每30秒交替做4-5组，效果肯定比做2-3分钟仰卧起坐好。
总的来说是一个适度的锻炼计划。
希望减肥成功
500跳不算多。一分钟跳100次的话，只跳5分钟，大概是100卡。
快走的话40分钟就不错了，大概300卡路里。你离开的时候应该收腹。
不建议做仰卧起坐，因为看起来很累但实际瘦身效果很差，主要是练腹肌。如果建议像瘦腰收腹一样做平板支撑，每30秒交替做4-5组，效果肯定比做2-3分钟仰卧起坐好。
总的来说是一个适度的锻炼计划。
希望减肥成功