乳清蛋白粉比安利蛋白粉好。我想用它来减肥和长肌肉。请详细回答。不要抄袭。回答的好，加100分~

营养主要分为糖、脂肪和蛋白质，长肌肉蛋白质是不可或缺的，但这三种营养物质都有一定程度的转化。如果摄入过多的蛋白质，就会转化为脂肪或糖分消耗。所以，无论哪种蛋白粉都能为长肌肉提供营养，如果过量，必然会营养过剩，结果就是胖。