坐在椅子上，大腿两侧摆动。

抖腿有心理作用，是一种减弱的应激条件反射，其心理基础是一种自我保护。另外，抖腿可以放松肌肉，促进血液循环，缓解紧张和焦虑；在社交场合，抖腿还能分散对方的注意力，有助于缓解社交压力。

2、抖腿可以瘦腿。

抖腿对上班族身体好，又不影响别人。因为办公室的人经常久坐，会导致气血凝滞，肌肉松弛，弹性降低，进而下肢疼痛，疲劳。此时适当晃动双腿，可以促进静脉血液流动，加速血液回流，缓解疼痛和疲劳。

另外，对于爱美的女性来说，抖腿还可以燃烧腿部脂肪，有瘦身的效果。

抖腿的坏处:

虽然抖腿很好，但是在某些场合不是很受欢迎。为了不影响别人，有时候我们不得不克服抖腿的习惯。

可以用运动、娱乐等积极健康的方式代替抖腿。如果你的腿抖得很厉害，这可能是焦虑的迹象。建议及时就医。此外，如果确认是因为压力大而双腿发抖，也可以通过吃橘子、杏仁、鸡肉、喝花茶、下午午睡、骑自行车、举哑铃、打太极等方式缓解压力。