古典舞的姿势和步法
(1)单臂和步进位置
(2)双山霹雳，丁字步位置
(3)顺风旗和步幅位置
(4)双掌支撑和踏步深蹲
(5)握掌踏步。
(6)手臂按下，弓箭步位置
(7)斜掌和丁字步姿势
(8)提起翻领，压掌踏步。
(9)小五花(不带转折，带转折)
(10)云手(不带转，带转)
(11)大刀花(不要转，带进来再转回来)
(12)双人(不转、不进、不回)
(13)双摆手(小、中、大，带转)
(14)摇臂(向前和向后，带转动)
(15)从背部穿过肠道(不要转动，要转动)
(16)云肩转腰(不带转，带转)
燕子穿过森林
(18)青龙入水
2、步法:
(1)进度缓慢
(2)缓慢倒退
(3)舍入字段(慢速和快速)
(4)花棒布(女、前、后、左、右、原地)花棒布(男、左、右)
(5)错步(女、慢、快)错步(男、快)
要求:
1，姿势和步法动作在表演中都包含着温柔和刚健的双重性格。可以选择抒情的慢板或者奔放的快板音乐来伴奏。
2.首先，结合姿势和步法中的动作(2)到(8)，掌握手、腿、身体、动作和脚步的规律和节奏。
3.将姿势和步法与腰部训练、踢腿、基础舞蹈、旋转、翻身和跳跃结合起来。并能形成动作的综合组合，这种练习能使舞蹈的风格更加鲜明。
对古典舞知之甚少
古典舞入门
中国古典舞作为中国舞蹈艺术的一个门类，是在传统民间舞蹈的基础上，经过历代专业工作者的提炼、整理、加工、创造，经过长期的艺术实践而传承下来的具有一定示范意义和古典风格的舞蹈。古典舞创立于20世纪50年代，曾被一些人称为“传统戏曲舞蹈”。它本身是戏剧和舞蹈的混合体，也就是说，它还没有完全从戏剧演变而来，它叫戏剧。它去掉了戏剧中最重要的唱和念，说是舞蹈，它仍然大量地保持着戏剧的原始状态。中国传统戏曲中的歌舞是为这个故事服务的。即使是不唱不白的武侠剧，也依然是剧，其舞蹈对角色行业的从属关系也是非常明确的。
2.古典舞的基本立场:
(1)兰花掌:拇指微贴中指指关节，使虎口与手掌自然合拢，形成以中指为主要发力点的形状，带动其他三指指尖向上。
(2)兰花指:拇指和中指松散连接，形成O形。同时食指伸出并向上翘起，另外两根手指与中指松散地并拢在一起，形成优美的手指形状，这就是兰花指。
(3)拳形:拇指和食指贴在一起，食指和其他三指依次握成拳形。
(4)压掌:用兰花指掌压掌，将手臂置于胸腹部之间成圆弧并沉肘，此为压掌。
(5)托掌:呈兰花掌形状，将手臂向上伸直成圆弧，放在额头前上方，进行托掌。防止动作形成时手腕断裂。
(6)提襟:女性呈拳头状，双臂呈弧形，置于身体侧坡前方，位置大致与身体胯部相等，用于提襟。
(7)山帮:手臂以兰花掌的形状向侧面呈弧形抬起，位置略低于肩，为山帮。
3.中国古典舞的基本舞步:
(1)前脚掌位置:双脚并拢，脚尖朝前，身体微微前倾。
(2)小八字步:在正步位置的基础上，脚尖稍微分开。
(3)丁字步:脚步呈丁字姿势，脚尖分别在8点钟和2点钟位置，前后脚跟靠近后足窝。
(4)踏:踩在后脚的脚尖上，后膝搁在前膝窝上。
(5)循序渐进:重心在后，前脚在后脚的前面。
(6)大步:前脚弯曲，后脚伸直，脚背着地。
4.中国古典舞的基本手位:
(1)山山帮:(以右手为柱，下同)小步走，面向一点，八点钟方向双手叉腰目视准备。移动时，右手经体侧沿臀部向下移动至头前，然后覆盖或切掌至胸前，手腕略向右扣，直至上臂与肩平齐，身体面向两点，头转向八点；
(2)双手抱臂:丁子步或小步，身体面向一点，八点钟方向双手叉腰准备。动的时候右手把眼睛拉成单臂，然后左手把眼睛拉成双臂，眼睛出现在两点以上；
(3)顺风旗:小步，左手拉臂，右手直接向上举至手掌位置，眼睛出现在八血之上用右手；
(4)双掌休息:丁字步或小步，双手叉腰。做动作时，双手经体侧举至头部，双掌交叉于胸前，掌心向下分掌再举掌至掌撑位，右手眼睛出现在八点以下；
(5)握掌:丁字步或小步，双手叉腰。动作是右左手在胸前交替摇手，形成右掌位和左掌位，身体面向两眼，出现在八点斜上方；
(6)手臂压掌在山上:动作同脱掌，但最后的姿势是手臂压掌在右山上；
(7)斜掌休息:丁字步或小步，双手叉腰。移动时双手举至顺风旗位，掌心向上，举掌位高臂；
(8)打掌:丁字步，双手叉腰准备。移动时，双手由下向右绕右臀摇动，右手掌心与左手掌心相对。然后右手肘后抬起左掌向外推出八点以下，眼睛会出现在左手的方向。
(9)提起翻领:丁字步，双手叉腰。动作时右臂放在崔下，拳头放在右臀旁，左肩微前看右手。然后崔把左臂放下，拳头紧握在左臀旁，同时右肩微前，上身微向左扭，手腕微向内翻，下颌向身前臀部倾斜，把头甩向八个位置。
(10)云守:双手交叉抱胸时保持浑圆，挺胸提气。徒手配合的感觉应该就像是在胸前轻抚一个球。完成云手的过程，身体也要抬、抬、含、沉，眼睛要先顺着上的手，再顺着下的手，要有深刻的内涵气质。节奏处理基本和“云肩转腰”一样。先做连续慢，再慢中给“点”处理，强调优先级的节奏变化。