常见的瘦身食物有哪些？
1，减肥食品
1，柠檬
含柠檬酸多可促进胃液分泌，促进肠道蠕动，有利于排便。
2. 茶
一般认为，茶具有消油腻、减脂、降血脂的作用。
3.醋
醋中含有丰富的氨基酸，能促进体内脂肪的分解和糖分的代谢。
4.兔肉
高蛋白、低脂肪，且多为不饱和脂肪酸，所以长期食用不会造成体内脂肪堆积。
5.红小豆
它是一种高蛋白低脂肪的食物。具有清热利湿、活血消肿的功效，能促进排便。
6.大蒜
抑制酶的形成，从而减少脂肪酸和胆固醇的合成(脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的参与)
7.黑木耳
它是一种高蛋白、低脂肪、多水分、多矿物质的食物。它还含有一种多糖物质，可以降低血液胆固醇，减肥和抗癌。
8.荷叶茶
每天用50克鲜荷叶~100克(干荷叶25克)代替茶叶，连续3个月，可以明显减肥。
9.胆怯
鹌鹑肉是高蛋白、低脂肪、多维生素的食物，胆固醇含量低，是减肥的理想肉类。
10，苹果
含有果胶，一种有助于降低胆固醇的可溶性纤维。苹果还含有丰富的粗纤维，可以吸收大量水分，减缓糖分的吸收。同时能刺激肠道蠕动，促进排便。
11，冬瓜
有利尿作用，能排出水分，减肥。经常吃冬瓜，可以改变食物中的淀粉和糖分，防止转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，热量低。
12，黄瓜
含有二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪。黄瓜还含有丰富的纤维素，可以加强肠胃蠕动，使大便通畅，热量含量也较低。
13，丝瓜
丝瓜中含有的肥皂和粘液有利于大便通畅，热量含量也很低。此外，丝瓜还富含维生素B1、B2、A、C以及钙、磷、铁等矿物质。
14，白萝卜
含有芥子油和淀粉酶，有助于脂肪类食物的消化和代谢，防止皮下脂肪堆积。白萝卜还有通气、促进排便的作用。
15，紫菜
纤维含量高，脂肪含量低，容易有饱腹感，有清热利尿的作用。
16，韭菜
含有丰富的纤维，能使大便通畅，排出肠内过多的蛋白质和脂肪，防止体内脂肪堆积。
17，海带
含有丰富的纤维和无机元素(尤其是钾)，具有通便利尿的作用。
2.喝什么茶减肥？
(1)柠檬减肥茶
这款茶性价比比较高，是众多茶中的搭配品。韩国著名影星金喜善通过喝柠檬茶实现了减肥。先说方式。把柠檬在热水里泡一会儿，然后切片，泡在水里。如果味道不好，可以加点蜂蜜，晚上做操前喝，早上做操后喝，事半功倍。
(2)薏米绿茶
薏仁绿茶可以帮助身体排出体内的湿气，帮助身体很好的排毒，是一个不错的选择。先将100克薏苡仁、约200克绿豆、600-800毫升水煮沸至水至一半，再加入绿茶，加热一分钟即可灭火。一天喝两三次，简单排出水肿。
(3)荷叶绿茶
绿茶中的芳香化合物可以溶解脂肪，去浊去腻，防止脂肪在体内堆积；维生素B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有利于消化和减脂。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、代谢和清除自由基的作用，可以通过多种功能激活蛋白激酶和甘油三酯脂肪分解酶，从而减少脂肪细胞的堆积，从而达到瘦身的效果。
(4)玫瑰枣茶
先准备500-600CC的水，然后把五个蜜枣和一把玫瑰花放在一起，放在火上加热，直到熄火。玫瑰有很好的疏肝解郁的作用，可以帮助身体保护肝脏，促进新的新陈代谢，有效去除脂肪。红枣可以帮助我们的身体提供纤维。如果长期饮用，可以清除体内的宿便，保证身体新的新陈代谢的正常运行，让皮肤看起来更加廉价细腻。