如何改善肩窄胸平的长身材？

身材长一般是因为身材太瘦，脂肪组织太少造成的，表现在女生平胸木讷的身材上。想要改变这个身材，就需要增加体脂含量，也就是增肥。但是你不能没有目的的去做你想做的事情。如果想在增重的同时改变身体线条，就需要增肌。这是专业领域。建议找个私人教练带你去做，这样就不会走很多弯路。练完翘臀，身体的曲线会发生变化，长的身材不复存在。

肩宽的人不是只通过运动就能改变的，这是由身体的骨骼结构决定的。运动只能改变肌肉线条，不能改变骨骼长度。所以要想改变窄肩的现状，需要在穿衣风格的研究上多下功夫。肩膀窄的人需要穿一些能站起来的衣服，比如有垫肩的西装，线条明显的衬衫，可以很好的掩盖肩膀窄的缺点。注意不要尝试毛衣，毛衣属于宽松型，不容易撑起来。

除了这些，还可以选择一些可以改善体态的长期运动，比如瑜伽、芭蕾等。芭蕾很难学，所以推荐瑜伽，现在逐渐兴起。瑜伽不仅能改善不良体态，长期坚持还能让自身线条更加完美，从根本上改变肩窄胸平的修长身材。

人物线条的改变不是一朝一夕的，需要长期的坚持才能做到。