托尼健康健身

从饮食、生活习惯、医疗保健资源入手，预约全家幸福生活！

每三秒钟，世界上就有一个傻逼。预防痴呆症不再是老年人的专利，而是影响到各个年龄段，包括:产后妈妈、企业家、工作时间长、压力大、患三高、退休人员、未婚独居者、宅女等等。所以我们应该在年轻的时候就开始预防痴呆症。有句话叫:“40岁前怎么对付你的身体，40岁后你的身体就会对付我们的身体。预防痴呆症要从40岁开始！」。

本书由台湾省第一位拥有西餐大厨和橄榄油品尝师执照的营养师张艺瑶和擅长地中海美食、选用台湾省本地食材的帅气男厨师谢长胜合著。书中会通过一个表格，明确列出“预防痴呆症的30种好食材”，从饮食、生活习惯、医疗保健资源等方面入手，为自己和全家预约健康快乐的生活！家里的孩子也可以参与保养来激活脑细胞，提高记忆力。不要等到你的愚蠢找上你，才开始考虑补救，为时已晚！

饮食、生活、护理都在掌握中。

提供预防痴呆症的营养来源，医疗保健资源，培养良好的习惯和兴趣等。，让大家早知道，远离痴呆症的风险。同时，照顾者可以毫不犹豫地得到帮助。标题醒目，文字通俗易懂，表格对比，重点用黄色背景标注，一目了然。

美味佳肴有益健康，有治愈作用。

它包含68种远离疯狂的美味菜肴:开胃菜、沙拉、汤、主菜、面条、小吃、饮料和清淡食物。不仅使用了台湾省当地的食材，每道菜都解释了烹饪的关键和预防痴呆症的食材来源，并标注了热量。绝对好吃，治愈，健康。

作者简介

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谢昌盛马可(地中海美食讲师)

曾经是一个体重118 kg的胖子，在选择了地中海饮食烹饪法后，两年内成功瘦了35 kg，并且还在继续减肥，身体机能更加健康。擅长将冷榨初榨橄榄油与台湾省当地食材混合，搭配地中海美食风格。希望大家都能品尝到台湾省风味的地中海美食，加上橄榄油，越吃越健康。平时经常被邀请参加平面、网络、电视媒体的采访，分享自己的厨艺和瘦身经验！

目前的工作

吃橄榄油代言人，文化大学教育推广系地中海烹饪教室专职讲师。

许可证

美国烹饪学院(CIA)台湾省种子导师，意大利国家橄榄？石油产品和油协会(O.N.A.O.O)认证主要的油品尝师。

工作

疯狂马可地中海美食课堂:111 500卡路里以内CP值高的超美味瘦身餐；每天5分钟，4周享受瘦与轻:真人示范，专业厨师甩出35公斤肉，亲自设计149低热量速食菜× 1分钟每动。

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张艺瑶托尼(高级营养师)

亲子食品健康顾问创始人，20年，上千次健康促进课程和讲座。他是台湾省第一位同时持有西式厨师和橄榄油品尝师证书的营养师。推广理念:兼顾美食与健康生活品味。

目前的工作

亲子美食健康顾问创始人，+* * *，食农小厨团队营养师联合创始人。

顾问

8更多健康饮品，晨宇舞蹈教室，Ace Soul健身房，洪都。真品活力减肥法，柠檬魔术工坊|屏易柠檬魔术师，联景绿色科技。

许可证

中华民国技术高考合格营养师，中国大陆一级营养师，美国代谢模式认证顾问，中华民国西餐烹饪C级证书，意大利国家橄榄？石油产品和油协会(O.N.A.O.O)认证初级油品尝师。

学位

美国特拉华大学健康促进研究所硕士；中山医科大学营养系学士。

工作

代谢模式减肥百科全书

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