我在减肥，但是每天都要吃外卖。我应该点什么？

因为工作原因或者现实因素不得不吃外卖的情况非常普遍。外卖确实阻碍减肥。因为商家会放更多的油或者调料来改善口感，所以即使是大众化的轻食也不会像自家的轻食那么清淡，所以选择外卖是日常热量摄入的关键。

米饭+荤菜+素菜是最好最适合的选择。碳水化合物、蛋白质、脂肪都有，营养比较均衡。请注意:

肉类菜肴最好选择瘦肉；

素食避免淀粉类蔬菜，以绿叶蔬菜为主。

需要注意的是，你应该少放油。

如果放少油后还是看到油脂多，有个办法:用热水冲洗几次，去除油脂后再吃。

现在健身是流行趋势，马甲线和腹肌是高关注度，也催生了健身周边，包括健身餐。

外卖里也有轻食餐厅，比例比传统小餐厅低一点，价格相对贵一点，但是相对更健康，而且都是已经搭配好的健身餐，热量和营养相对合理。

毕竟吃外卖要花钱，而且不健康。如果能自带午餐，最好。多吃几次外卖，可以提神。吃久了会发现自己做的菜最好吃，最开胃。