睡前以身体形态90°把腿靠在墙上真的能瘦大腿吗？

简单的把腿靠在墙上只是一种腿部塑形的方式。想要真正的瘦大腿，需要配合运动。

1，细大腿内外:脚左右各70 cm，手放在腿两侧。以脚为轴右转90度，然后回到起始位置。

2、细大腿前后:立正站好，手放在腰上。在数到3秒的时候，抬起脚趾，尽可能弯曲膝盖。这时候注意你的平衡和大腿前侧的肌肉。踮起脚尖2秒，回到原来的位置。这个时候，注意你的大腿后侧

3、细大腿前侧:立正，双手放在腰上。边数是1，2，右脚向前迈一大步。这时候可以抬起左脚的脚跟。注意大腿前侧的肌肉。数到三，回到第一个位置。数到1，2，3，再用另一只脚做一遍。