这是什么健身器材，怎么用？

如何使用:

(1)标准用法:将膝盖放在跪垫上，抓住腹部锻炼器的手柄，推动腹部锻炼器，最大限度向前伸展，然后回到原位，重复操作。

(2)练小腿，坐在椅子上，双脚放在腹肌训练器的手柄上，用脚推动腹肌训练器，向前伸展，然后回到原位，重复操作。

(3)瑜伽训练，坐在地上，用张开成V型脚，抓住腹部练习器的手柄最大限度地向前或向右伸展，然后回到原位，重复操作。

(4)背部训练，坐在地上，将腹肌训练器放在背后，双手抓住腹肌训练器的手柄推动腹肌训练器，使身体最大限度向后伸展，然后回到原位，重复操作。

(5)光强度训练，面向墙壁，抬起腹部练习器推向墙壁，向上伸展，然后回到原位，重复操作。