每天靠墙站绝对有效。

每天靠墙站，能大大改变你的气质。靠墙站半个小时有利于身体的血液循环，还可以减少身体各部位的脂肪。同时，靠墙站立有利于纠正平时生活中的一些不良行为，如驼背、跷二郎腿等。靠墙站利大于弊，也可以保持适度的运动。

运动是全世界医生公认的最好的护肤品，也越来越成为现代人眼中的奢侈品。年轻人没时间，中老年人没体力，只能任体重飙升，体质骤降。

粘在墙上，你的身体会变成这样:

1，瘦身，靠墙站立需要调动身体的很多肌肉，从而消耗热量，紧致身体，达到减肥的效果，不仅能瘦出腹部，还能瘦出腿部、颈部、面部。

2、防止脊椎退变，抬头挺胸收腹臀部拉出来，运动量不大，但健身的效果是其他运动无法比拟的。中老年人每天靠墙站立，可以防止脊椎退化，避免驼背。

3.看电视时放松颈椎，靠墙站立。这可以帮助颈椎在一天辛苦工作后，利用身体和墙壁之间的压力放松。

4、挺拔的姿势，通过锻炼背部肌肉，可以增强背部力量，有助于改善体型。

5、赶走疲劳，运动是一种积极的休息，工作学习累了，靠墙站几分钟可以让你的身体得到充分的休息。

6、提高气质，靠墙站可以逐渐改善不良的走路姿势，比如走路驼背。久而久之，你会自然而然地拥有挺拔的身姿，而不会靠在墙上，给人一种自信阳光的积极向上的感觉，这也是空乘人员的礼仪培训课程之一。

最正确的靠墙站姿:将后脑勺、肩胛骨、臀部、小腿、脚跟贴在墙上，收紧腹部，可以提高身体线条感，让姿势更直。刚开始站立5分钟，可以逐渐延长到半小时，2个月左右就会看到明显的效果。站立锻炼简单有效，即使在女性生理期也是如此。