减脂期间火锅食材怎么吃！

火锅选对食材，减脂期吃火锅也能瘦！今天我给你整理了一个减脂吃法和热量评价，帮你把火锅吃成减脂餐！

什么火锅比较减脂？

潮汕牛肉锅

贵州牛肉火锅

海南椰子鸡火锅

泰语东音贡果

日式寿司锅

低热量火锅游戏攻略:

尽量点鸳鸯锅，选清汤香菇汤底，忌红油汤底和芝麻酱底！

多冲洗非精肉(手切牛羊肉鱼肉)，不要点各种“肥卷”

火锅肉丸咩！碳水化合物炸弹+无敌添加剂

绿叶菜涮汤锅底部，吸油！

莲藕、豌豆、红薯当主食吃，都是淀粉。

豆瓣酱，油条，还有红糖！全是糖和油的混合物，全是脂肪。

尽量不喝含糖和酒精的饮料，只尝两口甜饮料，我们不能眼花缭乱！

一顿火锅饭后如何补救？

16+8立即跳过食物，每隔16小时吃一次下一餐后的清淡饮食。每餐8分饱，多喝水，排出体内盐分，消除水肿。

多做无氧运动，比如俯卧撑、平板支撑，无氧可以加速糖代谢。

饭后不能当胖子~放假出去玩，可以玩得开心，但不要炫耀好吃的东西，就尝尝，开心的时候要有节制。