吃什么食物可以排出毒素，把小肚腩变平？

我相信很多人的减肥方法就是节食。边肖觉得这种方法不可接受，因为即使减肥成功，他们都是饿着肚子，脸色暗黄，而且很容易反弹。还有的，一日三餐只吃一些蔬菜和新鲜水果，感觉肉制品长胖了。事实上，这并不意味着他们吃肉就能减肥。反过来，只要你的减脂餐正确，他们就算吃肉也能瘦下来。

鸡胸肉，想减肥的人都知道，经常被当做减脂餐。鸡胸肉营养价值非常高，可以作为儿童的婴儿辅食。本身蛋白质就很高，能被人体快速消化吸收。经常吃鸡胸肉，还能提高记忆力，益脑壮骨。鸡胸肉很便宜，吃法很多，无论是炖、炒、炸都可以。

其实炒鸡胸肉的方法很简单，需要的食材也很常见。大家直接提前准备好关键食材:鸡胸肉一块，盐适量，酱油，木薯淀粉，黑胡椒，五香粉。把买来的鸡胸肉直接清洗干净，切成大小均匀的块，把酱油、木薯淀粉、黑胡椒、姜片放进去，戴着手套放一边。然后，锅中倒入适量的油，将腌制好的鸡胸肉放进去，用中火煎一面至金黄色，再翻出另一面。等两面都变成金黄色，就可以撒上自己喜欢的调料，比如五香粉、五香粉，就可以摆盘吃了。

鸡胸肉有很强的饱腹感，可以减少饥饿感，防止其他食材的摄入。对于想减肥的人来说，鸡胸肉是不折不扣的健康排油食品。鸡胸肉蛋白质比较高，不逊于牛羊肉。也能被人体快速吸收。排油的时候可以产生人体所需的营养元素。鸡胸肉中含有大量的铁，具有加速新陈代谢的作用，不仅仅是为了运动健身。