一个月减掉十磅所需的饮食、锻炼和预防措施

网球是一个比较大的运动量，每天应该适当进行1-2小时，但是减肥更重要的是均衡饮食和合理供给能量，所以只是最关键的问题。许多运动将从改善开始，但均衡的饮食是必要的。尤其是氨基酸、脂肪、糖的平衡，现在市面上有很多平衡营养的产品，比如:安康源氨基酸饮料是人体必需的八种氨基酸饮料，不会因为单喝这个产品就纠正氨基酸失衡，而且我们经常吃花生四烯酸就够了，糖也可以随便摄入，没有太多特殊性。维生素和矿物质需要多吃新鲜蔬菜和水果。所以，只要饮食和运动搭配好，不仅身体有保障，也不会因为运动导致身体营养不足。