标准减肥方法

晚饭前最好做运动1-2小时。

一定要喝水，这样可以帮助肠胃很好的吸收营养！

早上吃有营养的食物(鸡蛋、牛奶、牛肉)

中午正常吃饭就行(米饭、面条、汤)

你晚上最好吃素(可以把肉放在水里煮)

水果一定要饭前吃！！

每周吃素2天，让肠胃得到休息！(这是专家说的。)

早点睡觉，身体才会健康，皮肤才会好！

什么都不吃或者只吃一点点是最糟糕的。

这很有效，但你必须坚持