如何让大腿和小腿变瘦

早上起床后，我们可以在客厅或房间做五组抬腿，每组一分钟，每组之后可以休息一下。抬腿是瘦大腿的好运动，可以很好的锻炼大腿的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。

2.饭后站一会儿或散散步

不要吃完就坐着不动，这会让你的脂肪堆积在大腿和臀部。洗碗收拾厨房真好，可以站一会儿。你知道吗？你知道吗？晚饭后你可以站半个小时

随着

防止脂肪堆积在下半身。如果你有时间，晚饭后你可以出去散步。

“饭后散步，活到99岁”。出去散步锻炼大腿肌肉，消耗吸入的热量，到达瘦大腿。

目的，让自己更健康。

洗澡时按摩一会儿

洗澡的时候一定要站着洗，这样也可以帮助你消耗更多的热量。用热水冲洗两分钟，用手按摩大腿；然后用冷水洗两分钟，再用手按摩大腿。如此反复几次，可以促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上多余的脂肪，从而达到减肥瘦腿的目的。

扩展数据:

按摩瘦大腿的方法:

方法一:按摩脚趾

按摩脚趾可以达到减肥和增强记忆力的效果。