？瘦身美肤一举两得运动前后如何护肤？

夏天的来临也是肉最隐现的时候。爱美的女生在减肥的时候也应该有一套很棒的护肤方法，这样也可以同时美化皮肤。我将同时向你介绍如何美化你的皮肤，让你在这个过程中感受到你皮肤意想不到的“化学反应”，获得白里透红的健康。

运动可以促进血液循环，加速新陈代谢。如果合理的运动能结合科学的护肤，可以保护皮肤不受损伤，然后会更有光泽和弹性。所以，在你准备去运动之前，一定要先了解运动前后的必要准备。

锻炼前:

有白天户外运动习惯的女性，要涂抹合适的产品。运动时出汗是不可避免的，留在脸上的化妆品在汗水的作用下容易形成污垢，堵塞毛孔。所以运动前先洗脸。随着汗水的不断流出，皮肤的新陈代谢旺盛，皮肤很容易缺水。所以运动前最好在脸上涂一层无油保湿霜，可以有效防止皮肤脱水。此外，一些品牌的保湿产品含有消炎和抗菌成分，可以减少过敏或痤疮的发生。

运动前不脱毛:

脖子或其他部位的毛发剃掉后，皮肤会变得更加敏感。运动时出汗会* * *这些敏感的皮肤，导致皮肤发炎和刺痛。所以提醒你运动前不要刮胡子。

运动后:

运动后汗液粘在皮肤上，皮肤容易长痘痘。而且痘痘在湿衣服的摩擦下很容易重现。所以运动后要更换湿衣服。运动后最好洗个澡，清洁皮肤上的污垢，保持毛孔畅通。洗澡时最好选择清爽的沐浴乳。而且运动后洗澡可以有效促进血液循环，调节皮脂腺和汗腺的功能，使皮肤更加光滑。但需要注意的是，运动后洗澡时间不宜过长，以免太累。运动后洗脸，给皮肤补充水分。洗完脸，做* * *一两分钟，让皮肤恢复原状。洗脸后不要干擦脸，以免划伤皮肤，使真菌侵入，产生白斑。

运动后如何护肤:

每次运动后的皮肤护理非常重要，按照洁面、爽肤、再保湿的顺序精心护理，可以避免皮肤过早老化。此时身体消耗大量水分，皮肤处于缺水状态，身体需要实时补水，防止皮肤干燥。

运动后:

这时候如果你急着去约会，就不化妆去赴约，不要马上化妆。因为运动后体热不能完全降温，脸上会出汗，化妆后效果也不好。最好的方法是运动后洗脸，涂上清爽保湿的产品，让皮肤充分平静。等一个小时后，你的兴奋期和疲劳期过去后，你的皮肤就有了充分吸收营养的能力，这时你就可以完全化妆了。其实运动后的脸有一种天然的risorius，即使不用Benefit的玫瑰胭脂水也是健康可爱的。

最后，我提醒你:

选择适合自己的运动方式很重要。人的体质和年龄不一样，要有选择地锻炼。比如手臂力量小的人要多做俯卧撑和仰卧起坐。如果腿部力量不足，可以做互动深蹲和跳跃训练，也可以跑上跑下斜坡。如果大腿太粗，可以选择速度较慢的长跑运动。要让肌肉更有弹性，游泳运动是最好的选择。