健身圈有句名言:请人吃饭不如请人流汗。「出汗」能排毒燃脂吗?
很多人认为多出汗可以排毒养颜,燃烧脂肪,但是大量的实践证明,大量出汗根本不能减肥排毒。专家介绍,汗液是汗腺分泌的液体。汗液99%以上是水,其余是氯化钠、尿素和乳酸。身体大部分是水,哪里有毒素,发汗排毒是站不住脚的。出汗只能减肥,只要喝水就会反弹。至于燃脂,根本不可能。
1,出汗只排出大部分水分,不能排毒?
有人说,出汗可以帮助身体排毒,让身体多出汗,有好处。人体内的废物可以通过肝肾过滤,通过正常的汗液和尿液排出体外。出汗只能一次性排出大部分水分和部分化学物质,对于毒素来说是微乎其微的。小便会比出汗好很多,所以出汗排毒根本站不住脚。?
2、出汗和减肥不能画等号?
据专家介绍,单靠出汗是无法减肥的,尤其是被动出汗,通过运动可以促进体内脂肪和糖分的分解。这个时候主动出汗是正常的生理反应,帮助你减肥的运动主要是有氧运动。出汗只是为了减肥。大量出汗可以减肥,身体缺水。但是,只要你再喝水,体重就会反弹。因此,出汗不能减少脂肪,更不用说减肥。?
运动时也要注意不要让身体大量出汗,防止细菌侵入我们的皮肤,也会引起脱水、低钠血症等。想要排毒减脂,需要合适的科学方法。不要一味追求出汗。