香蕉在锅里蒸。没想到它们这么厉害，很多人都不懂用。太棒了。

香蕉含有丰富的钠、镁、钾等矿物质，而我们平时运动的时候，会挥发汗液，同时流失一些盐分。如果我们在运动中和运动后使用一些香蕉，可以快速补充体内流失的一些电解质。香蕉还含有丰富的碳水化合物，可以快速补充人体流失的能量。

但是香蕉有香蕉的好处，也有它的坏处，就是香蕉性寒，热量高，含有大量的可溶性纤维。吃香蕉很容易给人带来饱腹感。一次大量吃香蕉，对我们的胃是一种负担。香蕉虽好，但要适量食用，香蕉性寒。切记脾胃虚寒的人一定要少吃香蕉。我是脾胃虚寒的例子，但是我特别喜欢香蕉。上次吃了香蕉后，肚子难受了两天。

接下来介绍两种吃法，可以让人体更好的吸收香蕉中的有益成分。

1.蒸香蕉吃。

香蕉可以有效缓解便秘，但是便秘有热秘和虚秘，香蕉是凉的，但是加热的香蕉不一样。香蕉蒸熟后，人们可以更好地吸收香蕉中的有益物质，驱寒。

2.香蕉蛋糕

将两个鸡蛋搅入50g面粉中，放入香蕉泥，锅中加入少许油，在锅中煎香蕉粉糊，撒上一些芝麻，煎至两面金黄色，即可出锅。

香蕉真的是一种非常好的水果，也是我们平时经常吃的水果。它不仅能补充各种维生素，还具有多种功能。晚饭来尝尝这两种香蕉。