如何做一个火腿鸡蛋麦片三明治,营养均衡,特别健康?
如何做一个火腿鸡蛋麦片三明治,营养均衡,特别健康?5min简单早餐,低脂美味,吃一个后精力充沛,特别能缓解饥饿感。我会用三明治机来操作这个三明治,不用管火,省时省力。现在生活的前提是越来越好,家庭主妇在厨房的时间很长。如果你有喜欢的厨房电器或者买了,可以节省很多时间和精力。
烤煎蛋卷时加入了一些燕麦片。这种三明治包含生鸡蛋、香肠、水果和蔬菜、谷类、坚果和燕麦片。营养丰富,特别健康。给宝宝做,有个精神的早晨,学习训练精力充沛。
火腿,鸡蛋,麦片三明治,两片吐司,一根香肠,1鸡蛋,两片油麦菜,一把烤麦片配坚果蛋糕。实践流程
第一步,将生鸡蛋打入碗中,搅拌成蛋液。倒入坚果饼烤麦片,两片吐司,一根香肠,1鸡蛋,两片油麦菜,一片坚果饼烤麦片。搅拌均匀。三明治机放一点油,放入蛋液中。煎蛋倒进饼里,取下来。三明治机加热后,放入吐司片。油麦菜,鸡蛋饼,火腿片。最后放一层吐司。
第二步:盖上盖子,夹住,加热3min。打开瓶盖,取下三明治刀。生鸡蛋,拌匀。三明治机放一点油,放入蛋液中。煎蛋倒进饼里,取下来。三明治机加热后,放入吐司片。油麦菜,鸡蛋饼,火腿片。最后放一层吐司。香肠、果蔬、谷物、坚果、燕麦片营养搭配,特别健康。燕麦片搭配水果和牛奶就好了。一日之计在于晨,一定要记得吃早餐。提示:
吐司是我在面包店买的切片面包。有机会可以自己做。还可以加点芝士片和苹果酱,根据个人爱好。