如何做一个火腿鸡蛋麦片三明治，营养均衡，特别健康？

如何做一个火腿鸡蛋麦片三明治，营养均衡，特别健康？5min简单早餐，低脂美味，吃一个后精力充沛，特别能缓解饥饿感。我会用三明治机来操作这个三明治，不用管火，省时省力。现在生活的前提是越来越好，家庭主妇在厨房的时间很长。如果你有喜欢的厨房电器或者买了，可以节省很多时间和精力。

烤煎蛋卷时加入了一些燕麦片。这种三明治包含生鸡蛋、香肠、水果和蔬菜、谷类、坚果和燕麦片。营养丰富，特别健康。给宝宝做，有个精神的早晨，学习训练精力充沛。

火腿，鸡蛋，麦片三明治，两片吐司，一根香肠，1鸡蛋，两片油麦菜，一把烤麦片配坚果蛋糕。实践流程

第一步，将生鸡蛋打入碗中，搅拌成蛋液。倒入坚果饼烤麦片，两片吐司，一根香肠，1鸡蛋，两片油麦菜，一片坚果饼烤麦片。搅拌均匀。三明治机放一点油，放入蛋液中。煎蛋倒进饼里，取下来。三明治机加热后，放入吐司片。油麦菜，鸡蛋饼，火腿片。最后放一层吐司。

第二步:盖上盖子，夹住，加热3min。打开瓶盖，取下三明治刀。生鸡蛋，拌匀。三明治机放一点油，放入蛋液中。煎蛋倒进饼里，取下来。三明治机加热后，放入吐司片。油麦菜，鸡蛋饼，火腿片。最后放一层吐司。香肠、果蔬、谷物、坚果、燕麦片营养搭配，特别健康。燕麦片搭配水果和牛奶就好了。一日之计在于晨，一定要记得吃早餐。提示:

吐司是我在面包店买的切片面包。有机会可以自己做。还可以加点芝士片和苹果酱，根据个人爱好。