自制冬季减肥茶

自制冬季减肥茶，生活中，很多人会因为饮食不当或者其他原因而肥胖。当身体肥胖时，会影响健康。这里有一些制作冬季减肥茶的小技巧。让我们来看看。

自制冬季减肥茶1 1，山楂槐花茶

配料:山楂、槐花、麦芽、枸杞和一个萝卜。

练习:

1.先用1500cc(约6碗)的水将萝卜煮开，然后转小火煮至萝卜熟。

2.加入其他药材，煮15分钟。

功效:山楂能消除肉和油，降低胆固醇和血脂，避免消化不良。麦芽可以消除大米和面粉堆积带来的不适感。槐花可以预防因生活不规律、熬夜引起的上火或痔疮发作。

2、大麦甘草茶

材料:大麦10g，甘草2g，冰糖适量，茶包一袋。

练习步骤:

1.准备好所有的材料，把大麦仁和甘草放进茶包里。

2.锅中加入适量的水，放入茶包中煮7-10分钟，然后放入冰糖煮至融化。

3、三山茶花减肥茶

配料:玫瑰、茉莉、枳壳、川芎、荷叶，每支3元，水2500毫升。

做法:水烧开后，将以上材料全部倒入，用水冲洗干净。

功效:玫瑰具有极佳的美容养颜功效，搭配茉莉花的话，可以清热降火。此外，枳壳、川芎、荷叶使整个减肥茶味道甘甜，对减肥减压有很好的效果。

4、菊花枸杞减肥茶

材料:雪中6颗，乌梅3克，菊花5克，枸杞10粒。

做法:先在锅中加入500毫升水，然后将所有材料倒入，煮20分钟，然后滤出汤汁即可饮用。

功效:这款减肥茶含有生津止渴、抗菌消炎解毒的功效，尤其是菊花不仅能降火，还能养眼。同时，降血脂和排毒瘦身的效果也非常显著。

5.玄米茶

食材:糙米一碗，绿茶一碗。

练习步骤:

1，糙米在炒锅里，小火慢炒至变黄，关火晾凉。

2、与绿茶混合，罐装。

3.取一勺黑米茶，放入锅中，倒入热水，泡一会儿，即可饮用。

6.草本减肥茶

材料:玫瑰3朵、决明子3克、山楂2克、陈皮3克、甘草4克、薄荷叶2克。

练习步骤:

将上述原料用2000cc水煮沸即可饮用。

自制冬季减肥茶2 1乌龙茶

因为节食减肥，吃的少，食物残渣不够，几天才一次，容易干。推荐喝乌龙茶。

材质:乌龙茶

做法:用开水简单冲洗即可。

功效:帮助消化，化痰，解除油腻食物和酒精的毒害，减脂。

2.薏仁茶

水肿。原因有很多。如果是单纯水潴留引起的水肿，建议喝薏仁茶。

材料:炒薏苡仁10g，鲜荷叶5g，山楂5g。

做法:热水开了，就可以喝了。

功效:清热利湿，治水肿。

3.荷叶茶

抑郁和精神压力可能会增加肠道的敏感性，从而滋生便秘。推荐喝荷叶茶。

材料:荷叶3克，炒决明子6克，玫瑰花3朵。

做法:用开水冲泡。

功效:清热解暑，利湿利水，控水消肿，生发。

4.决明子茶

肠道蠕动慢的人(尤其是节食减肥期间的肥胖节食者)体内容易堆积，引起便秘。推荐喝决明子茶。

材料:决明子茶。

做法:热水冲泡。

功效:清肝明目，利尿通便。

5、大麦芽茶

体内排气不畅也会引起腹胀、腹胀。建议喝大麦芽茶。

食材:炒麦芽5元，山茶5分。

做法:加冰糖水喝。

功效:开胃健脾，调理中气，消食消胀。

6.柠檬茶

既能减脂解腻，又能美白肌肤。

材料:柠檬切片。

做法:挤出柠檬汁，用温水冲泡，加入适量蜂蜜。

功效:笑胖、助消化、美白、润心。

7.普洱茶

食物在胃里消化不良，不仅影响胃肠功能，还会使脂肪和糖失去正常功能，变成脂肪。推荐喝普洱茶。

材料:5片普洱茶叶和干菊花。

做法:热水冲泡。

功效:帮助消化，缓解油脂。

8.玫瑰花茶

多功能玫瑰花可以用来泡茶、泡酒。多喝可以捂肚子。

材料:玫瑰花5克。

做法:用温水冲泡。

功效:活血化瘀，治肝胃气痛。

9.菊花茶

清火减肥最方便的饮料。

材料:干菊花若干。

做法:直接用热水冲泡。

功效:清热解暑，排毒消脂，降血压。

10，陈皮茶

如果不小心吃了太多油腻的食物，没关系。泡一壶陈皮茶去油腻。

材料:陈皮4g。

做法:开水冲泡。

功效:理气和中，疏肝健脾，消积导滞。

11，山茶

山茶茶更适合喜欢吃肉的肥胖人群。

材料:山茶10g。

做法:水煎服。

功效:舒缓油脂，辅助体内废物分泌，散淤化痰。

12，酸柳根茶

绝对是减肥的好饮品。饭后煮一杯，既能达到减肥的目的，又能享受酸甜的口感。

材料:山楂10g，荠菜花10g，玉米须10g，茶树根10g，少量糖。

做法:将上述香精研磨成粗粉，煎煮取汁。

功效:利尿降脂，适用于肥胖和高血压。