吃什么可以清肠除热。
此外，吃洋葱还可以防癌、降低胆固醇、增强血管弹性。研究发现，生吃洋葱的保健效果最好，可以凉拌，也可以加在沙拉里。吃牛羊肉等油腻重的食物时，用生洋葱可以缓解油腻。
2.大蒜。大蒜中含有的大蒜素是一种强效抗菌物质，能激活细胞，加速胃肠蠕动，促进新陈代谢，缓解疲劳。为了保证大蒜的保健功能，最好遵循“生吃不熟，吃碎不吃整”的原则。凉菜拌生蒜，配蒜泥，非常健康。
3.胡萝卜。胡萝卜还有清热解毒除湿的作用。大家都可以喝胡萝卜汁，可以为人体补充维生素，也可以达到排毒的作用。
4、红薯，红薯可以促进消化，可以用红薯煮粥，可以有效排除体内湿气。
扩展数据:
清肠吃什么食物好？
1，海带
海带的碘化物被人体吸收后，可加速病变和炎症渗出物的排除，具有降低血压、预防动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。同时，海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质，可以吸收血管中的胆固醇并排出体外，从而使血液中的胆固醇保持正常。
2.苹果公司
苹果富含果胶，果胶是一种可溶性膳食纤维，可以清除人体系统中的食品添加剂和金属残留物。
3.奥尼恩斯（姓氏）
发表在《国际环境与污染杂志》上的研究表明，洋葱可以吸收污染食物中的砷、镉、铅、汞和锡等有毒金属元素。
4.木瓜
木瓜热量低，富含维生素C和维生素a，其中所含的木瓜酶不仅能分解蛋白质和糖，还能分解脂肪。木瓜可以促进新陈代谢，帮助消化，让你的肚子越来越平坦，木瓜还有神奇的丰胸功效。
5.芹菜
芹菜促进新陈代谢。芹菜含有丰富的膳食纤维，能促进新陈代谢，刮肠壁，减脂，排便更顺畅。而且芹菜是低热量的食材，多吃可以减肥。
6.薏苡仁
薏米可以降血脂，降血脂，降血糖，促进新陈代谢，有利尿作用，有效改善水肿。而且薏米热量低，吃多了不怕肥胖。而且薏米中含有丰富的水溶性纤维，可以改善便秘，清除体内堆积的毒素。
7.冬瓜
冬瓜富含纤维。冬瓜不含脂肪，富含纤维、钙、磷、铁和胡萝卜素。此外，冬瓜中含有丙醇二酸，具有利尿、清热的作用，可以防止体内脂肪堆积。其中所含的胡芦巴碱能促进人体新陈代谢，抑制糖分转化为脂肪。
8.真菌
如香菇、花菇、蘑菇、黑木耳等菌类食物，具有清血、解毒、增强免疫功能、抑制癌细胞的作用，经常食用可有效清除“体内垃圾”。
人民网-清肠吃什么好？清肠方药推荐与清肠误区