谈自尊健身

？现在健身房在全国各地如雨后春笋，健身房的员工很多都不正规。只要能给健身带来好处，他们都会很欢迎你。

？在我看来，去健身房是一种约束。我不太喜欢。空气很闷。我选择了自尊锻炼。当我想锻炼的时候，我可以在任何地方锻炼。任何东西都可以帮助我们锻炼。

？自重健身优势:1。利用好现有的条件，小区、广场的单杠、双杠、台阶、平地等都是很好的资源。2.减少开支。去健身房是一笔钱。如果自己锻炼，可以自己买营养品和水果，这样会保证营养的供给。3.减少借口，让我们更坚定，更积极。下雨？有风？没事的。有一条长凳和一块平地。我们可以在房子里做。4.可以增强自信心。相对于健身房、社区、广场，人口流动性更大。你的付出是他们眼中的亮点，互相鼓励，传播正能量。

缺点:自重健身强调身体协调性，不如在健身房突出某个部位。增肌效果比较慢，消耗大。比如你做菱形俯卧撑，你的腹部、腰部、肘部、胸部都会参与。

某种程度上想实践自己的愿望是相对困难的。你肌肉的纬度比较小，但是线条比较好。