激素专家:这个时候运动，燃脂力高1.5倍，不容易再胖。

中美洲和南美洲的女性通常被视为健康的象征。与亚洲女性相比，由于饮食习惯和基因不同，中南美洲女性体内的女性激素水平更高。日本女性荷尔蒙研究专家说，这些女性的腰是荷尔蒙造就的。雌激素可以改变脂肪的分布。日本关东中央医院健康管理部主任姚蜜良子表示，女性荷尔蒙中的雌激素会帮助身体储存皮下脂肪，而这些脂肪大部分会堆积在下半身和胸部。主要目的是让有生育能力的女性培养出适合怀孕的身材。根据20岁和50岁女性的腰腹部x光片显示，年轻女性的腹部脂肪厚度约为更年期女性的五分之一，因此她们的腰围明显苗条很多。女性在怀孕期间必须不断提供胎儿营养物质，产后还要负责喂养胎儿母乳，因此需要在体内储存大量能量。皮肤是人体最大的组织，因此比内脏更适合储存脂肪供燃烧。按照生理周期减肥很容易，但是体重回升就不容易了。东京大学名誉教授川川教授也表示，过去有实验调查雌激素与脂肪燃烧的关系。实验结果表明，生理期前后的脂肪燃烧速度完全不同。女性运动减肥最适宜的时间是月经过后、排卵前，这种配合生理周期的减肥方式不容易发胖。胡川教授提到，由于此时体内雌激素浓度最高，容易出现食欲不振、心跳加快的生理现象。对比女性在健身房的脂肪燃烧状况后可以发现，经过等量的有氧运动和负重训练，排卵前一周的女性可以减少0.57%的体脂，比排卵后一周的女性多1.5倍。因为人体内雌激素的产生是有限的，所以藤田保健大学的宋永佳师子教授表示，运动习惯结合豆浆、豆腐、纳豆的摄入，也能提供肠道内有益菌产生雌马酚。当体内雌马酚浓度上升时，可以起到类似雌激素的作用，配合大豆中的蛋白质，帮助身体制造肌肉，可以锻造出不易发胖、基础代谢高的身体。宋勇教授建议，大豆食品的摄入量应该是每天一块豆腐或200毫升豆浆。只要坚持食用，肠道内负责产生雌马酚的有益菌就会不断增加，除了减肥，还能美容养颜，提高记忆力。