湿气重的男人应该怎么吃？

糯米红豆粥最祛湿，糯米50克，红豆25克，糖适量。薏苡仁、红小豆洗净，放入锅中，用清水浸泡3-4小时，一起煮至熟。加入适量白糖，放凉后食用。年轻人容易烦躁、失眠，或者脸上起红疹、痘痘，都是心火过盛，湿热内蕴所致。可以在糯米红豆粥里加入百合或者莲子一起煮，或者两者都可以。

也可以尝试在家煮一碗热腾腾的姜汤，利用姜汤的奇妙功效，逼出体内的湿气。全身出汗后，症状就会减轻。

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波斯尼亚家庭

2021.12.08 17:41回答

首先要了解湿的特性。中医认为湿邪粘稠，易伤阳，所以祛湿应以温性药物或食物为主，需要综合疗法，不可操之过急。首先要注意控制生津食物，如火锅、肥肉、烟酒、油腻食物，多吃清淡生津的食物，如冬瓜、银耳、鲤鱼、萝卜等。水果可以多吃榴莲、橘子、苹果。其次，要加强体育锻炼，通过锻炼来搞活人体的阳气，祛除湿气。最后，可以用一些药物来治疗。可以用陈皮、豆蔻、薏苡仁、苍术等药物研成粉末服用；平时可以喝红茶；或者用中药汤剂或者中成药。中医认为脾是运化水湿的器官，是痰湿之源，所以祛湿的主要途径是调理脾胃。常用药物有香砂魏萍颗粒、理中丸、沈凌白术颗粒或二陈汤。