山楂每天应该吃多少?山楂每天应该什么时候吃好?
2.山楂干:10 ~ 15g山楂干后失去大量水分,但其中的酸性物质依然丰富。多吃山楂对肠胃健康也不好。一般用干山楂熬汤、泡茶、煮粥、做蛋糕或制成丸或散,用量为10 ~ 15g。
2山楂吃多了会怎么样?1.对牙齿的伤害无论是干山楂还是鲜山楂,都含有较多的植物酸。如果这种成分吃多了,对牙齿的腐蚀性更大。所以日常食用后,还是需要注意及时漱口刷牙,避免损伤牙齿。
2、引起胃肠炎症由于山楂中植物酸含量较高,如果一次性食用过多,会导致胃肠内胃酸分泌在短时间内大量增加,对胃肠造成极大刺激,尤其是空腹食用过多,很可能引起急慢性胃肠炎症,导致患者身体不适。
3、可能导致流产由于山楂有促进血液循环的作用,所以不适合孕妇食用。一般少量尝试问题不大,但是吃多了容易让孕妇子宫平滑肌兴奋,容易导致流产。
4.出现低血压。此外,山楂还有扩张血管、降低血压的作用。对于高血压患者来说,吃东西有一定的降血压好处,但如果短时间内吃得太多,容易出现低血压。尤其是空腹吃太多,血压明显下降,影响健康。
3山楂吃多了胃不舒服怎么办?1.别吃了,多喝水。山楂吃多了导致胃酸分泌过多,引起肠胃不适。首先要停止吃山楂,然后多喝温开水,稀释胃酸,促进山楂的排泄。同时要注意不要吃辛辣、生冷、刺激性和油腻的食物,以免加重胃部不适。
2、吃碱性食物吃山楂导致胃酸过多不适,可以多吃碱性食物来中和。如海带、苹果、菠菜、大豆、胡萝卜、牛奶等。少吃酸性食物,如各种肉类、面包、啤酒、巧克力等。
3、按摩缓解中脘穴位于人体上腹部,前正中线上,脐带4寸时。经常按摩中脘穴对治疗消化系统疾病,如腹胀、腹泻、吞酸、呕吐等有一定疗效。此外,按摩上脘穴还可以治疗胃痛、呃逆、范围、呕吐等症状。上脘穴位于上腹部,前正中线上,脐上5寸。这两个穴位,用手指轻轻揉揉,约100-150次即可。
4、服药如果吃山楂产生严重的肠胃不适,此时不宜延误病情,以免诱发更严重的隐性疾病。建议尽早就医,然后适当服用一些药物缓解不适,注意遵医嘱服药,不要使用偏方或随意服药,以免加重病情。
4吃多少山楂可以减肥?如果想吃山楂减肥,可以参考以下山楂减肥推荐剂量。
1、山楂薏仁减肥茶配料:干山楂12g、薏仁10g、干荷叶5g、陈皮5g、水500ml。
做法:大米提前洗净,用清水浸泡一小时。然后将水、山楂、泡好的薏米放入锅中炒。
烧开,大火烧开,转小火20分钟。然后将荷叶和陈皮放入锅中煎2分钟。
功效:此茶具有减肥、降血脂、降血压、祛湿的作用,适用于脾胃虚弱引起的肥胖。
2、山楂糯米粥材料:糯米50克,糯米20克,鲜山楂10克(干品减半)。
做法:粳米洗净,薏米提前浸泡2小时,山楂洗净,切块备用,锅中加水1200 ml,大火烧开。先加入粳米和薏米煮沸,再用中小火熬成粥。等差不多熟了,加入切好的山楂,煮15分钟左右。
功效:山楂是健脾开胃、消食化滞的佳品。薏米渗透性轻,利尿,可以排出人体内多余的水分,起到瘦身的作用。
3、山楂黄瓜汁(1人:95大卡)材料:山楂100克,黄瓜200克,蜂蜜适量。
做法:山楂洗净,去籽,切丁;黄瓜洗净切丁。将山楂、黄瓜放入榨汁机中,加入适量饮用水,打匀。打好后加入蜂蜜,搅拌均匀。
功效:保肝、明目、降血脂、清热凉血、生津止渴、利尿、降血压。
推荐:一天快餐的巧妙组合。
第一餐:山楂黄瓜汁1人+两片全麦面包+6个带壳熟鹌鹑蛋。
第二餐:山楂黄瓜汁1人+1(小)馒头(20g)+水煮玉米1(中等大小,带棒芯,200g左右)。
总热量:500千卡
4、山楂决明子荷叶瘦肉汤材料:猪肉瘦肉100克,山楂、决明子、鲜荷叶、大枣(干)各30克。
做法:山楂、决明子、红枣洗净;新鲜荷叶洗净,切片;将瘦猪肉洗净,切片。将所有原料一起放入锅中,加入适量的水,大火烧开,小火煮1小时。
功效:降血脂,降胆固醇,利尿消肿,有利于减肥,有助于调节继发性肥胖。