关于塑料薄膜！急！

肥胖和腹部是长期脂肪堆积造成的。塑料薄膜可以提高温度，但不能燃烧脂肪。减少的只是水分的流失。不胖。我推荐你使用水果减肥法。

水果减肥法简介:

水果饮食

意思是除了水果什么都不吃，一天到晚只吃水果，直到吃饱为止。当然，并不是所有的水果都适合减肥。减肥比较有效的水果是苹果、猕猴桃、葡萄干。

减肥原理:

吃水果可以使人在短时间内减肥，因为只吃一种食物可以减少我们的食物摄入量。尤其是高纤维水果，可以让我们的身体新陈代谢更快，减肥。

水果减肥小贴士

1.每天吸收的热量不得少于800-1000大卡。

2.如果只吃水果，蛋白质的摄入会不足，可以每天喝点牛奶来补充。

不要只吃一种水果，否则营养不均衡。

水果减肥的利与弊

1.减肥很快，但也容易反弹。

2.长期只吃水果会降低血压，女性月经可能会不规律或不来，或导致头发分叉，所以不宜长期进行。

3.会营养不良

水果减肥q &；A

问:水果罐头和新鲜水果一样吗？

答:食物加工的过程会导致维生素C大量流失，纤维减少，减肥效果下降。再加上大部分水果罐头都是糖水浸泡，热量会相对增加。

问:什么水果不应该用来减肥？

答:榴莲、荔枝、桂圆热量高，注意不要吃太多。

问:什么时候吃水果最好？

答:早上吃水果可以促进消化，水果中的果糖可以增加血糖含量，让你感到神清气爽。在两餐之间吃水果可以减少胃气上升的现象。

重量控制程序广泛应用于:

美国职业联赛(NBA)、

国际业余篮球联合会(FIBA)、

亚洲篮球联赛(ABC)。

我给你推荐九种方法。

9种最快的减肥方法

1，原地跑，在室内或过道选择一平方米左右的空地，每天赤脚跑15分钟。

2.上楼梯，每周上下楼梯3到4次，每次30分钟，可以消耗400卡路里左右的热量，增强小腿、大腿、大腿的肌肉。

3、散步，饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步，热量消耗很快，我去瘦身网提醒过，如果饭后2-3小时再散步，效果会更好。

4.瑜伽，一种来自印度的古老健身方法，不仅能强健肌肉，增加韧性和柔韧性，还能保持身材苗条。

5、跳舞，轻柔的跳舞，每周3到4次，也是减肥的方法之一。

6、跳绳，只要有足够的空间，跳绳可以随时随地进行，可以融入游戏减肥。

7、早操，早上起床后，做20分钟左右的徒手操，既能振奋精神迎接一天的挑战，又能保持青春的姿态。

8、喝水，在众多的减肥方法中，正确的喝水是最简单无负担的。这里你喝的水指的是白开水和矿泉水，不是高热量的饮料，否则会适得其反。每天至少喝2升水，起床后一杯，早餐时、早上、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，最好慢慢喝。

9、盐疗，先用温水洗全身，再用粗盐涂全身，然后按摩，使皮肤发热至出现红色。一般按摩5-8分钟，然后在38℃的温水中浸泡20分钟。