早餐吃麦片鸡蛋会胖吗？求求各位大神。

谷类和鸡蛋不含大量糖分，不会造成脂肪堆积，但鸡蛋含有大量胆固醇，不宜过量食用。谷物和鸡蛋是很多减肥者的早餐选择，而且不消耗太多能量，所以不会发胖。

鸡蛋的营养价值

1.鸡蛋几乎含有人体必需的全部营养成分，如蛋白质、脂肪、卵黄蛋白、卵磷脂、维生素、铁、钙、钾等，被称为“理想的营养银行”。

2.鸡蛋所含的营养成分仅次于母乳。

一个鸡蛋所含的热量相当于半个苹果或半杯牛奶，但它还含有8%的磷、4%的锌、4%的铁、12.6%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2、4。