我想吃一顿营养又减肥的早餐。我的组合是蒙牛的纯牛奶，煮鸡蛋，全麦面包。这样可以吗？

但是，如果想减肥，只能吃半个鸡蛋，尤其是蛋黄脂肪含量高。

另外两餐以蔬菜为主，30克肉，30克鱼，半斤水果就可以了。