产后如何预防缩胸，产后如何减肥丰胸。
产后如何预防缩胸？
1，走正确的喂养方式。
为了防止宝宝一侧乳房吃得太多，很多妈妈会觉得用右手托住宝宝的右乳房比较方便，每次都是先喂右乳房。不知道这样会导致右侧乳房比对侧大。哺乳后不仅乳房会明显不对称，而且频繁哺乳一侧的乳房下垂会更加明显。
不要让宝宝玩乳头，长时间拉扯会使一侧乳腺腺体收缩更多或乳房悬韧带松弛。
2.选择合适的胸罩
怀孕和哺乳期间避免体重增加过多，因为肥胖也会促进乳房下垂。哺乳期的乳房护理对防止乳房下垂尤为重要。由于女性哺乳期乳房内乳汁充盈，体重明显增加，更容易加重下垂程度。
在这个关键时期，一定要注意戴胸罩，不要营养过剩，不要奶水过多，注意乳房卫生，防止感染和挤压。停止哺乳后要多注意乳房护理，以防乳房突然变小，使下垂加重。
3.经常按摩乳房
妈咪可以每晚睡前或起床前在床上给自己按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心从乳房外缘顺时针打圈，两侧乳房各做10次。这种按摩可以促进局部血液循环，增加乳房的营养供给，有利于雌激素的分泌。
4、哺乳时间不宜过长。
尤其是乳房饱满的妈妈，由于哺乳期乳房仍比孕前大，悬韧带在婴儿或吸奶器的长期重力和吸吮下，会失去弹性而松弛。一般建议母乳喂养1年，就够了(个人觉得有的妈妈说母乳喂养2年，注意的方法一点都不变形)。
5.给你的乳房洗澡
洗澡时用花洒喷出的水冲击乳房，最好冷热交替喷。冷热交替刺激有助于改善胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。
产后缩胸怎么办？
我们人体的生长发育离不开食物的营养，乳房的发育也是如此。如果离开食物提供的营养，乳房必然会萎缩。产后缩胸怎么办？在日常生活中，要保证建立均衡的饮食，并注意饮食的正确，这样才能使乳房丰满挺拔。
1，脂肪补充:乳房组织脂肪较多，是储存脂肪的仓库。产后缩胸怎么办？很多断奶的妈妈为了不让自己的乳房变小，往往会吃很多脂肪类的食物，这样确实会让胸部脂肪堆积，变得更丰满。但是在选择脂肪类食物的时候，一定要特别注意，就是一定要选择一些植物性的脂肪类食物，既能起到丰胸的目的，又能防止肥胖。另外要注意多吃海藻等海洋植物，少吃甜食，少吃高脂肪等食物，以免诱发乳腺癌。
2、补充水分:多喝水对乳房的健美有很大作用。如果能坚持每天喝8杯水，对滋润丰胸有直接作用。
3.胶原蛋白补充:胶原蛋白是结缔组织的主要成分。在结缔组织中，胶原蛋白和多糖往往交织成网状结构，产生一定的机械强度，是支撑人体曲线，体现挺拔体态的物质基础。海参、猪蹄、蹄筋这些食物都含有丰富的胶原蛋白，平时要多吃，不仅可以丰胸，还可以美容。